女生健身有必要去健身房嗎？在家鍛煉，只要堅持也能練出蜜桃臀

現在這個快節奏的社會，很多女生都想去健身房放鬆自己，還可以塑造完美的體形。其實健身是不分時間也不分地點的，沒人說去健身房辦了卡就一定能練出翹臀練出馬甲線，在健身房辦了卡又半途而廢的女生多著去了。所以女生想要健身不一定要去健身房，在家練也是可以的，因為很方便也沒有時間場地限制。

在家練的效果肯定會比去健身房的差一些，如果你只是追求減脂的話是沒有太大的問題。就像施瓦辛格一樣，他外出旅行的時候沒有健身房，就自己跳台階，背很重的包做動作，也一樣能起到健身的目的和效果。但如果你要練出鯊魚肌或者漂亮的背部線條，沒有健身房的器械輔助是比較難的。

很多女生在健身的時候，不注意線條的塑造，就會造成線條不好看、不協調，導致金剛芭比等問題，所以在瘦身減肥的同時，線條的塑造也是很重要的，但這往往是比較容易被忽略的問題。所以在健身的時候，配合一些其他動作打造完美的線條是很有必要的。但健身是一個循序漸進的過程，不可能一步到位，所以堅持很重要哦。

無論是在家還是在健身房鍛煉，練前熱身和練後拉伸兩個環節都不能省，否則很容易受傷。另外健身的時候切忌貪多求快，比完成健身計劃更重要的是，動作一定要標準，哪怕做慢一點，做少一點都沒關係，動作標準才能保證鍛煉安全又有效率。飲食方面不一定要頓頓都吃雞胸肉、蔬菜沙拉，正常的規律吃飯、多吃蔬菜、少吃垃圾零食就行。

如果女生真要去健身房，第一次去應該怎麼穿才能看起來像個「老手」呢？超萌女神的建議是穿普通的透氣運動褲和背心就差不多了。如果一定要加點別的話，可以選擇一件合適的緊身衣，因為對於女生來說，緊身衣除了可以滿足日常的健身需要外，還能凸顯好身材，走在健身房回頭率超高的！

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