夏季多吃這3種紫色食物，健康又養生，還提高免疫力

現在人們為了能夠健康長壽，很多人都比較注重養生，隨著夏季三伏天的到來，也需要注意飲食，長壽老人告訴你一定要多吃這幾種紫色食物。

一，紫甘藍，營養特別豐富，含有較多的維生素C，維生素E等營養元素，紫甘藍中含有的花青素，對於保護心血管健康有一定的作用，還能控制血糖水平，對於改善胰島素抵抗有一定的功效，其中的花青素還具有很強的抗氧化性，對提高機體免疫力有一定的作用。

二，紫菜，紫菜富含膠類等多糖類物質，常吃紫菜，對於增強細胞免疫和體液免疫功能有很好的作用，還能降低進血清膽固醇的總含量，紫菜中含有的膽鹼，鈣鐵等營養素，經常食用，能夠增強記憶，對於促進骨骼牙齒的生長有保健作用！

三，紫色洋蔥，紫色洋蔥中的營養成分十分豐富，可以降低血粘度，降低血壓，提升醒腦，緩解壓力，預防感冒，而且還能夠預防高血壓和癌症，經常食用還能抗衰老。

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