困境走出指南
這篇文章所指的困境是針對普通人在生活中遇到種種挫折累計後，整個人生活狀態差、心態差，或許還輕微抑鬱這類型困境。這類困境普遍性較高，每個人生活中或許都有朋友遇到這樣的困境，本文是針對這種情況提出的解決思路。
導致困境出現的幾種原因
一，時代背景
二，家庭生活背景
三，個體差異
時代會影響整整一代人，反觀上世紀50，60年代出生的長輩們，他們所處時代的物質條件遠不及我們，也沒有各種便利的設施，生活非常艱苦。我們現在物質條件極其豐富，卻有越來越多的人迷惘抑鬱。其中原因，有說信息爆炸，競爭壓力等，這些都不全面究竟。但這不是要討論的重點，重點是這個時代的特性，更容易讓人們出現諸如焦慮這樣的情緒。
在大時代背景下，家庭作為其中一個組成部分，會受到時代的影響，譬如獨生子女政策，下崗潮等。時代是相同的，每個家庭受到的影響卻是不同的。在這種背景下，有部分家庭從未遭遇過下崗，經濟狀況良好；也有部分家庭兩人雙雙下崗，經濟窘迫。家庭環境中父母關係、親子關係及經濟狀況等都會對一個人成年後的生活狀況產生影響。
儘管如此，不少家庭狀況相類似的孩子，成年後的生活狀態也大不相同，有自強不息的，也有萎靡頹廢的。更別提不同家庭狀況成長的孩子，成年後有一手好牌打爛的，也有一手爛牌打好的。其中的差異在於每個人天賦的精氣神並不相同，對類似遭遇的看法不同。
不管是出生的時代，還是出生的家庭都不是我們能選擇的，甚至你天生聰明還是愚蠢，強壯還是羸弱都無法選擇。通過這些原因可以幫助你更好的分析自己的情況，並針對困境做出理智的判斷，找出合適的解決方案。而不是把自己的命運寄托在一些毫無用處的迷信思想上，導致被邪教機構騙財。
既然原因無非是以上三點的衍生，那破解之道自然也就在其中。大多數人在面臨所處環境惡劣、心理創傷、身體不健康這幾種情況的時候，比較容易出現狀態差或抑鬱。
也因此離開惡劣環境、解決心理創傷，讓身體健康是解決困境的三個辦法。然而這三個辦法實行起來並不容易，畢竟攀升從來都是困難重重，難以堅持的，而下落則簡單容易的多。
但這三點的嚴重程度和解決順序並不相同，組合不同的情況下需要判斷自己的情況再做正確的應對。總結後大致分為以下兩類。
三點皆中
其中最嚴重的情況是三點皆中，環境惡劣導致心情惡劣，進而影響健康導致困境加重。
或許你本來就有心理上的問題，也可能身體天生就比較弱。但在這種情況下，首要解決的問題是離開惡劣的環境。惡劣環境是指所處環境中人與人之間，除了相互打壓欺負弱者唯利是圖之外別無其他。惡劣環境是指你的工作OK，沒有問題，但可能性格內向不會與人交往，性格比較軟弱，而周圍人僅僅因為你好欺負就合夥欺負你。那種事情做不好，不願與人交往，與周圍人關係疏離，但周圍人並不會欺負你的，不能算惡劣環境。
這種情況下伴隨著的還有收入較少這樣的問題，因為在一個重視做事效率的環境中，即便你內向，周圍人也不會合夥用低級手段排擠你。這樣的同事更容易出現在混日子的單位中，其中大多數人的工作能力並不強。
如果你處於這樣一個環境中，第一要務是提升自己的工作能力，同時在不耗費金錢的情況下保持身體健康保持良好的生活習慣，注意飲食，堅持鍛煉，然後尋找機會跳槽。隨著環境的改變自信的提升，其他問題或許就迎刃而解。而且經濟的提升也有餘力考慮是否去選擇心理療愈以及調理身體。
兼具兩點
其次是一個相對普遍的現象，心理狀態差同時有健康問題。實際上這兩點是互相影響的，心情影響生理，生理影響心情，逐漸惡性循環。
這種情況下，可以分析哪個是主要矛盾。有人是因為失戀等事件導致心情極度低落，進而開始掉發，身體出現狀況。顯而易見這是心理狀態導致的問題，因此可以從心理方面來解決問題。
而有的人是因為從小身體不好，心氣高要強，強撐著努力後導致身體更差，進而影響心情出現抑鬱等。這個時候，就得花精力找個靠譜的中醫來好好調理身體，同時調整生活習慣來配合治療。
但我發現有很多人，他們因為過往的不幸，心理落差而傷害到了身體，如果不能同時兼顧兩者的改進（錢不夠），我的看法是：身體只是亞健康，沒有嚴重毛病的時候，先去解決心理問題，等到心理問題影響不大時再去解決身體健康問題。
提醒：
面臨心理問題或身體問題的時候，建議多了解相關領域的知識，去找一個靠譜的心理療愈方式，身體調理也是如此。事關自身，必須謹慎。
所有的問題都有解決方案，最關鍵的是能不能找到原因，進而選擇合適的方案。本文針對現代人的快節奏生活導致的種種問題提出一些解決的思路。但每個人都需要花時間找到最適合自己的那種方式。
無論如何，能解決你問題的人一定是你自己。這個過程中免不了需要有人來幫助你協助你，但最終只有你也只能是你自己，才能決定你能否走出人生低潮。
尤其重要的是在你困苦迷茫的時候，不要把任何人當成心靈的寄託，把自己的命運寄托在他人身上是極其危險的。那些傳銷、邪教人士可以嗅到你急於找心靈寄託，進而引誘你花錢進入他們的組織。
天行健，君子以自強不息。改變生活狀況，改變命運的人是你自己！
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