Rosia老師護膚課堂：你是水腫還是真胖？看看就知道了！

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Rosia老師，高級營養美容顧問，廣東人。豐富健康護膚及內調經驗，「精緻女人」生活方式和內調外養健康保養的倡導者。

Rosia老師，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。運營百萬級別的女性交流社區。曾在《瑞麗》、《BAZAAR》等時尚刊物發表專業文章，曾接受百度、新浪、搜狐、網易等眾多知名媒體專訪。

身邊有沒有這樣的姐妹，明明一直在減肥，嘗試了各種極致的減肥方式，但還是不見有瘦下來？還有些明明體重不重，但是看起來總像充了氣一般，腫腫的……這些姐妹可能真的就是腫而不是胖了！

首先，通過道簡單的測試題，來看看你到底是水腫還是真實的胖~

橡皮筋捆綁法

用綁頭髮用的橡皮筋套住手臂數分鐘後取下後，痕迹很深且久久不消？

如果你的回答是「YES」！那麼或許應該要恭喜你，因為你是相對來說容易消的水種族，而不是難減的肥胖族！

如果你是真實的胖，那麼立刻放下手機，可以去減肥了！

關於水腫這個問題一直是我們走向美貌的絆腳石！那究竟怎麼才能搬走這塊絆腳石呢？

1. 管住嘴 吃清淡一點

吃的方面，少吃一點重口味的，不要再吃那麼多辣的、油膩煎炸的、太甜太鹹的，盡量清淡一些，能夠去水腫也能控制體重。飲食也要均衡一些，葷素營養搭配。

2. 早睡早起 適當運動

熬夜會影響身體的機能，循環和代謝都會變慢；好的休息、運動可以讓代謝加快，所以水腫體質的人要堅持，每周堅持有氧或無氧運動。

3.泡澡按摩

最近流行了一種「泡澡減肥法」 ，這種方法可以很好的維持身材。 事實上，夜間泡澡確實能促進血液循環，不但使毒氣排出，還能舒解壓力，消除一整天的疲勞；當然，最重要的是還能起到很好的消腫效果。

所以你是真胖還是水腫呢？總之，運動才是第一重要的！

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