連續一個月晚上晚餐只吃燕麥會怎麼樣？你會發現自己越來越瘦！
減肥對於人類來說，好像是一生都在做的事業，以前減肥是女性的專利，現在越來越多的男性也加入進減肥大軍了。還有女性特別喜歡逛街吃東西，雖然嘴上喊著減肥，但永遠控制不了自己的口欲，但是逛街又會經常看到合心意的漂亮衣服，肥胖的身姿怎麼能塞得進去呢？魚與熊掌不可兼得，只要前一晚貪心吃多了幾塊烤肉，早上起來拿出新買的裙子，連拉鏈都拉不上了。
很多女性是不可能放棄美美的逛街，又開心吃著美食的生活，但是她們因為工作原因沒時間也沒有那個毅力天天去健身房打卡，減肥藥等更加是不可能嘗試的。所以對於她們來說，唯一的減肥方式就是在對高熱量高脂肪食物沒有太大熱情時候，通過吃所謂的減肥餐來控制一下體重。
網上有一種減肥方式是，按時吃了午餐後，直到第二天要就不要進食任何食物，且不論這個方法是否健康科學，現在的職業女性，下午還要上班，晚上也極有可能會加班，有多少個人毅力強大到不吃下午茶和晚餐？可能開始的時候壯志凌雲的堅持幾天，實在餓得不行了，就是暴飲暴食的開端，之前的痛苦都白受了。與其痛苦的忍受晚餐不吃的飢餓，不如每天都把低熱量的粗糧當初晚餐的主食。
說到低熱量又能減肥的粗糧，可能大家想到的就是燕麥了吧，同樣的，熱量最低的肉類是雞胸肉，這兩者都是價格低廉，營養物質含量多，減肥者最佳的選擇。
燕麥已經成為世界範圍內公認的健康食品之一，它碳水化合物含量極少，纖維素量大，最神奇的一點是，燕麥可以做到熱量非常低，但是又保有很高的蛋白量，可以說是人體最需要的營養它都有，減肥者最害怕的成分它沒有。裡面還有高濃度的纖維素，這就是為什麼減肥者吃燕麥會產生很足的飽腹感的原因，纖維素增強了飽腹感，卻又能促進腸胃蠕動，隨後又能吸收分泌出的膽固醇，並把有害物質排出體外。
曾經網路問答中有一個很火爆的問題，問的是，把燕麥當做唯一的減肥食物來吃會變成什麼，最經典的回答表示，不僅會瘦成一道閃電，還能省下幾百萬。這就從側面反映了燕麥強大的減肥效果和便宜的價格。
最後一點要大家注意的是，購買燕麥的時候必須選擇原味燕麥，才是減肥的粗糧，其他很多添加了奶粉、水果片、伴侶的燕麥，買回來當零食吃吃就行了。
