三伏天高溫濕熱 謹防心腦血管病發作
三伏天是全年天氣最熱、氣溫最高、濕度最大的時期，山西省氣象局近期也發布了高溫、濕熱的預警消息，個別地區的氣溫已高達35攝氏度以上。
酷暑時期，是心腦血管疾病的高發期。對此，山西省針灸醫院專家提醒，在三伏天里千萬別太「任性」，一定要注意預防心腦血管疾病的發生。
A 心腦血管病死亡率極高
心腦血管疾病在我們的生活中是一種非常常見的心血管內科疾病，是心臟血管和腦血管疾病的統稱，泛指由於高脂血症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心臟、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。山西省針灸醫院腦病一科主任王維峰表示，心腦血管疾病是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病。
心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多」——「四高一多」的特點，可導致腦腔梗、腦卒中、心絞痛、心肌梗塞、腎功能衰竭，甚至失語、偏盲、偏癱、心臟驟停、猝死等。全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位。我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人，死亡率占我國每年總死亡病因的51%。而倖存下來的患者75%伴有不同程度的喪失勞動能力情況，心腦血管疾病已成為導致人類死亡的頭號殺手，也是人們健康的「無聲凶煞」。
B血壓波動和缺水是主要發病因
夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。有資料顯示，進入6月份後，中風、冠心病患者的住院率明顯增加，在35℃以上的高溫天氣，心腦血管疾病死亡率明顯上升。
王維峰解釋，高血壓是心腦血管病發病的一個誘因，而夏季高溫促使人體血壓上升，血流衝擊動脈硬化的血管，可能導致腦出血；第二個主要原因就是夏天人體容易出汗，身體容易脫水，血液中水分減少，血液黏稠度變高，增加了腦血栓和心肌梗塞的風險。
「在悶熱的天氣，病人容易急躁，會導致神經紊亂從而引發心律失常，所以人們的心態也很重要。」王維峰說。
王維峰提醒，高溫天氣中，不要讓身體處於忽冷忽熱的強烈氣溫變化之下。三伏天切忌將空調溫度調得過低，更不要在陽光下暴晒。「一冷一熱」後一旦出現頭痛、胸悶、四肢無力等癥狀，要及時到醫院進行檢查。
「腦卒中和心肌梗塞發病急、進展迅速，而且致殘、致死率高，一定要注意身體發出的警告信號。6小時以內，是治療腦卒中的黃金時間。」王維峰說，如果突然出現面癱、上下肢無力；語言、意識或理解障礙；單眼或雙眼失明；以往未曾經歷過的劇烈頭痛；或者突發胸悶胸痛，既往心絞痛發作頻繁、持續時間更長、疼痛加重等癥狀，要及時就診。
C 夏季如何預防心腦血管病？
心腦血管疾病發病率高，危害性大，所以如何預防就成了最重要的事情。對此，王維峰醫生也提出了幾點建議。
第一，不要在太高溫度的環境中活動時間太長，並且注意避免劇烈運動，夏季盡量選擇在早8點前和晚上日落後進行適量運動。
第二，要保證充足的水分，每天適量飲水十分必要。在夏季，身體的水分會被大量蒸發，如果這時候沒有及時補充水分，就會導致血液濃度增加，血液變得黏稠，極易突發心腦血管疾病。建議每天的喝水量不少於2000—2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床後喝一杯水，這樣可降低血液黏稠度，預防血栓形成。
第三，避免「情緒中暑」。夏季天氣熱容易使人心情煩躁，情緒也是心腦血管發病的高危因素。保持好的心態，調整自己情緒。夏季防治心腦血管疾病，要養成健康的生活方式和作息規律，避免過度勞累。要防止「情緒中暑」，就要特別注意避免外界不良情緒的干擾，導致情緒激動失控、緊張而誘發心腦血管疾病。
第四，飲食要清淡，少吃鹽。鹽分和血壓有直接的關係。王維峰醫生說，從中醫的角度講，可以吃一些寒涼性質的食物，例如苦瓜、西瓜、綠豆等，可以起到清涼解暑的作用。「這裡給大家推薦兩個食譜，有很多好處。」
1、薏米仁、芡實、赤小豆、綠豆、百合熬湯。其中綠豆、赤小豆起清熱解暑、利濕的功效；百合具有養陰潤肺，清心安神的作用；芡實和薏米都具有健脾祛濕的功效。這個方子清熱利濕，適用於伏天和有濕氣的人；
2、西瓜切丁、冰糖、菊花水，可以再加一點烏梅（酸甘化陰），清熱解毒，清涼解暑。這個方子要注意糖尿病人不適合吃。
同時，王維峰強調，不要為了夏天盡興，經常吃燒烤，這類食物不僅鹽分大，而且含有致癌物質。
D心血管疾病低齡化明顯
預防心腦血管疾病，更需要進行定期體檢。很多人一直以為自己身體很好卻「忽然」發病，進入「多事之夏」，更需要注意體檢。王維峰建議，40歲以上的人就要警惕心腦血管疾病。「我們會發現，心腦血管病逐漸呈現出一種低齡化走向。夏季，不僅體弱的老人容易出現心腦血管疾病，很多中年人甚至二三十歲的年輕人也有可能出現這樣的問題。肥胖、熬夜、不良的生活習慣、家族史，都會讓人產生心腦血管疾病。因此對於心血管疾病的患者，以及具有心血管疾病高危因素的人，都應該要留心自己的身體狀況。
其實很多疾病都是養重於治，要時刻注意，不能等到病了才著急。預防只是一方面，保持積極的心態，良好的生活習慣，及時診治，才能度過美好的每一天。
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