人的壽命是天註定的嗎？若你有這些好習慣，你和長壽可能會有緣

人的壽命長短，老天說了算嗎？這是很多人都想了解的問題。

對於人類來說，都會經歷衰老。可是，幾乎每個人都渴望能夠永遠健康長壽，這顯然有很大難度。為了能夠保持健康，延長壽命。古往今來，有很多人窮其一生去努力追求，比如秦始皇，幾次東巡長壽秘方都未果。而今天，也不乏有許多人熱衷於養生保健，花了大量的錢財購買保健品，效果往往不盡如人意。

其實，從科學的角度來看，人的壽命並不是天註定的，除了和基因有關外，主要還是和人的許多生活習慣密切相關。縱觀那些百歲老人，大多都有以下這些好習慣。若你有以下這些好習慣，可能會助您延壽。接下來，就一起來看看吧。

好習慣一：不輕易生氣

保持良好的心態，不輕易生氣是許多百歲老人的養生要訣。如果人總是生氣，可能會使人精神壓力過大，產生抑鬱、焦慮等情緒，導致神經衰弱，加速大腦的衰老，而且生氣還會加速心跳，容易誘發心血管疾病。另外，經常生氣讓呼吸變得急促，容易導致肺臟功能失常……人這一生，不可能萬事順心，會有諸多不如意之事，要想做到輕易不生氣，不是一件容易的事，但是如果你努力去嘗試，少生氣，不生氣，多一些理解和包容，更有利於身體健康。

好習慣二：飲食清淡

要想長壽，在飲食上，應保持清淡，即少油、少鹽，多吃新鮮的水果和蔬菜，多採用蒸煮燉的烹飪方法，這樣既能減少食物中的營養流失，而且口感細膩軟爛，容易消化吸收。另外，還要保持營養均衡，這對養生大有益處。可能你會發現，有個別的百歲老人喜歡吃五花肉，但請注意，他們每次都很節制，不會多吃，所以才會使身材勻稱，血脂和血壓都比較平穩。如果大量食用油膩的食物，是難以被消化吸收的，可能會導致消化不良、腹瀉，而且還不利於血壓和體重的控制，影響人體健康。

好習慣三：睡眠充足

對人來說，睡眠充足、睡眠質量良好是長壽的必要條件之一。研究發現，充足的睡眠，有助於緩解身體疲勞，補充體力，而且還可以為身體各臟器提供「休養」的時間，可以說對人體的健康是十分重要的。可是如今，有很多人因為工作熬夜加班成常態，還有一些人因為玩遊戲、看電視劇而熬夜，殊不知這樣做對身體傷害極大。如果想要長壽，不妨保證充足的睡眠時間，建議每天至少睡8個小時，到了炎熱的夏季，還應該堅持每天午睡半個小時。

好習慣四：適當勞動（運動）

對於很多長壽老人來說，可能都會進行適量的勞動或者是運動，但不會過度勞累身體，比如飯後散散步，有助於消化食物，或者是按壓身體各處的穴位，有助於促進氣血流通，保持身體健康。然而，現在很多人卻因為忙於工作，導致身體極度疲勞，或者是因為精力有限放棄了運動的時間，於是身體健康狀況百出。若是想長壽，就要趕緊改過來了，不要勞累過度，適當運動，放鬆身心。

好習慣五：有病及時治療

很多長壽老人都不會有病拖著不治，他們大多數都對醫學很信任，有病會及時去治療。然而，對於現在的許多人來說，身體出現一些不適癥狀，可能會拖上一兩天，或者是自行去藥店買點葯對付一下，殊不知這樣做很容易用錯葯，或者是耽誤最佳治療時機，不利於身體健康，甚至給壽命帶來一些風險。因此建議身體不適時，儘早就醫，將疾病消除在「萌芽狀態」中，保持身體健康。

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