腎不好的男人，一般會有4個壞習慣，你有趕緊改，你的腎會「感謝」你

現在人們對健康養生都很重視，就男性衰老而言，是從腎臟開始，表現的徵兆多以毛髮、牙齒的脫落，面色灰白、頭暈目眩、精神疲憊、腰膝酸軟等。而生活中有一些習慣太傷腎了，男人做多了，腎自然就不好了。男人腎不好的話帶來的麻煩和傷害太多，所以這些不好的習慣能改的話就趕緊改掉吧！

1.不愛喝水

不喜歡喝水，長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。特別是三伏天里，多喝水，有利於保護腎臟，更有利於廢物和毒素的排出。

2.經常吸煙

因為煙草中含有大量的尼古丁，這些有害物質可以對男性的腎臟功能造成一定的損傷。

3.亂吃補藥

藥物是有副作用的，腎臟首當其衝，因為，多數藥物最終通過腎臟排泄！其實多運動，這比多吃任何補品保健品都來得健康！

4.吃得太咸

我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔，從而導致腎功能的減退。

腎是我們男人寶貴的器官，擁有一顆好腎不僅身體健康還能家庭和諧夫妻美滿，對生活中的壞習慣說拜拜，擁有好腎從現在做起。

按摩腎腧穴

並腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補腎納氣。

枸杞是補腎的良藥，枸杞主要有滋肝補腎，潤肺明目的功效，枸杞泡茶可以治療腰酸腿軟等關於腎的一些疾病，尤其是黑色枸杞補腎益氣效果最佳。

金針菇瘦肉蒸盤

金針菜、瘦肉洗凈後用刀剁成餡；加入醬油、鹽、雞精、味精等調味品，攪拌均勻，放在盤子里攤開，將盤子放入蒸鍋內，蒸熟即可。不僅有補腎的效果，還有補血的作用。

肉蓯蓉葯食兩用，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強人類及動物的腎臟能力。

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