飯後有這些習慣，或許你等不來長壽了！現在還可以改

民以食為天，健康飲食有助於身體健康，而不健康的飲食習慣同樣也會對健康造成傷害，本文就來認識一下飯後有什麼禁忌。

飯後禁忌你中招了嗎？

1、飯後馬上吃水果

很多人都喜歡在餐後來點兒甜點，認為通過這種方式可以補充人體內所需要的碳水化合物跟微量元素，也可以幫助去除食物當中的油膩，其實這個飲食習慣是錯誤的，會導致腹脹腹瀉，長期以往還會引發便秘。

正常情況下食物在進入到人體之後需要經過兩個小時的消化時間，如果飯後就馬上吃水果的話，不利於消化吸收。

2、飯後散步

飯後散步是有利於健康，但是如果在吃飯之後馬上就走一走的話，很容易導致消化不良，因此運動量的增加會使得血液沒辦法集中到胃部來促進吸收，因此會導致胃部出現異常。

3、飯後松褲腰帶

吃飯期間美食實在是難以阻擋，放下筷子之後才發現吃太撐，這時候鬆鬆褲腰帶確實可以緩解胃部的壓力，但實際上胃部本身重力比較大，又失去了可以支撐的物體，很容易導致下垂。

4、飯後喝濃茶

很多人應酬，從餐桌上下來之後直接找一家茶會所，殊不知這個看似愜意的生活方式有著極大的健康隱患。

因為在飯前後喝濃茶對健康都是極為不利的，很容易導致缺鐵性貧血，因為在飯後喝茶，胃液會被沖淡，食物消化進程會延長，而且在茶葉當中還含有茶鹼，會影響到蛋白質以及微量元素的吸收，更有甚者，茶葉當中的鞣酸還會結合還未消化食物當中的蛋白質形成不易消化的沉澱物。

5、飯後馬上唱K

現在很多ktv都比較全面，設有吃飯的地方，方便大家在吃晚飯之後回來繼續高歌，熟不知這是非常不利於健康的行為，很容易導致消化不良以及腸胃不適。

因為在吃飽之後人的胃容量增大，胃避也會變薄，這個時候血流量會增加，唱歌會讓縱膈下移腹腔壓力增加，會影響到消化，長期還會導致腸胃病症。

6、飯後吸煙

飯後吸煙不管是對肝臟、大腦還是心臟都會產生很大傷害，因為飯後胃腸活動是比較多的，為了滿足消化血液循環也會增加，吸收營養加快，同時抽煙進入到人體的有害物質也會增加。

7、飯後馬上睡覺

如果在吃飽之後馬上睡覺，消化正是旺盛的時候，大腦供血不足，很容易因此出現中風，而且還會增加肥胖的概率，得不償失。

上述對飯後有什麼禁忌做出了介紹，看起來很簡單的一件事情卻存在這麼大的健康隱患，因此一定要注意。

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