如果「吃不胖」是用健康換來的！你還羨慕嗎？

生活中有很多人因為肥胖而煩惱，會通過運動、節食，甚至吃減肥藥的方式減肥，也因此常常羨慕怎麼吃都不會胖的人。但吃不胖也要引起重視，很可能是機體的病變或者是激素分泌異常導致的，今天小編就和大家說說瘦子吃不胖的原因。

吃不胖的原因

1.遺傳因素

人的體質具有遺傳性。如果父母偏瘦且吃不胖，容易把這種體質遺傳給孩子，使孩子的基礎代謝水平高，熱量消耗比較多，即使吃再多也會很快消化分解掉，不容易長胖。

2.堅持運動

那些吃的多的人為什麼不會胖？那是因為人家堅持運動了！通過堅持運動，可以有效促進體內脂肪燃燒，防止多餘的脂肪在體內堆積，有效的避免肥胖的發生。

3.胃腸系統較弱

吃不胖的人的胃腸系統比較弱，導致他們的消化系統運作異常，表現為吃進去的食物還沒有充分消化吸收就被排泄掉，因為身體不會有過多的脂肪，自然不會發胖。但是需要注意，此類人很難吸收食物的營養，所以抵抗力和體質都比較差，建議先調理脾胃，再吃易消化吸收的食物。

4.營養不全面

有些人比較挑食，吃東西不講究營養均衡，比如人體所必須的碳水化合物、蛋白質和脂肪攝入的比較少，就會導致人吃不胖，但要注意這是營養不良導致的身材消瘦，是不健康的表現。

5.生活習慣不好

工作繁忙導致三餐不規律，經常不按時吃飯使營養跟不上，還有些人吃飯喜歡狼吞虎咽，由於食物顆粒過大會增大腸胃負擔，也會影響營養的吸收與利用，不規律作息，頻繁熬夜，使身體器官不能充分休息，導致抵抗力下降。這些不好的生活習慣，都會使身體越來越瘦。

6.壓力過大

由於工作和生活的壓力比較大，常常會引發緊張、憂鬱、焦慮等不良情緒，首先會影響食慾，導致胃口不佳，茶飯不思，其次還會減弱消化系統的功能，由於難以吸收食物的營養，導致怎麼都吃不胖。

7.疾病因素

長期吃不胖可能是疾病在作怪。肝病、癌症等疾病會影響體內蛋白質和脂肪的合成，表現為體重下降、吃不胖，甲狀腺功能亢奮會促進體內熱量的消化，使人很難吃胖，而糖尿病患者無法充分吸收食物的營養，使體重急降。

雖然肥胖會影響健康，但是總是吃不胖也要引起重視，長期吃不胖導致體型偏瘦，使抵抗力、抗寒能力下降，容易誘發各種疾病。建議及時找出吃不胖的原因，並通過有效的方法增重。

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