腎不好的男人，每天做這三個動作，腎慢慢變好

男生20~35歲是腎氣最頂峰的時間段，超過35歲之後身體各項機能就開始衰退了。但是目前很多年輕的男性，各種應酬、喝酒、加班熬夜、壓力大，導致很多人從更早的年齡就開始感覺到腎虛了。

腎不好的男人，每天做這三個動作，腎慢慢變好

1、兔子蹲

兔子蹲也被稱為「深蹲」，深蹲具有促睾的作用，而睾酮分泌則是男性分泌物，這種分泌物質可以有效的促進肌肉生長，並且提升你的「能力」。在健身圈一直都有這樣一句話：男人只要練起深蹲，會讓女人受不了，女人只要練起深蹲，會讓男人受不了，而男女一起做深蹲，床最終受不了了。

2、腳趾回勾

腎氣充足後，咱們就要開始打通膀胱經了，體內無毒則無百病。雙腿伸直並在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。這是一個幫助膀胱經排毒的辦法，至少要做15~30分鐘。越是夠不到，越說明你的毒素堆積多，只要大腿後側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

3、多揉搓腳心（湧泉穴）

腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處，進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想像。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。

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