醫生提醒：患有甘油三酯的人，別再吃這4種食物了，不利於清血脂

醫生提醒：患有甘油三酯的人，別再吃這4種食物了，不利於清血脂

甘油三酯（TG），是血脂最重要的組成部分之一，其主要生理功能使負責人體能量儲存。甘油三酯主要儲存在脂肪細胞中，積聚過多，就會導致肥胖，堵塞血管，引發心腦血管疾病。導致血脂高的原因有很多，其中最重要的就是飲食原因。今天小編就要跟大家講講患有甘油三酯的人，不能吃哪幾種食物，不知道的快看起來吧。

1、高脂肪類食物

高脂肪類食物，大多含有過多的飽和脂肪酸，而一旦飽和脂肪酸附著在血管壁上，就會使甘油三酯水平升高，讓血液里的粘稠度增加，加速血管堵塞，引發各種心腦血管疾病。如肥肉、黃油油炸食品、動物內臟、奶油製品等。

2、火鍋

大部分火鍋的吃法都含有大量的脂肪，絕對的屬於高脂飲食。很多患者甘油三酯大幅度升高都是發生在食用火鍋之後。火鍋中不但吃的肉類會含有脂肪，小料中也含有大量脂肪，辣椒油也含有大量脂肪。同時，吃火鍋還是典型的高鹽飲食，高脂加高鹽，實在是對身體沒有好處。

3、瑤柱

瑤柱含有較多的膽固醇,多食會引起血膽固醇增高,加速動脈硬化,故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇,不利於降低血脂,且會增加動脈硬化的程度,故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。

4、酒精

飲酒雖然對身體有很少的好處，但是畢竟是壞處多，因為酒精含有高熱能，長時間的飲用會導致肥胖，其次好多人喝酒之後就不愛吃東西了，引起食慾下降，就會影響正常的進食，如果長時間這樣，就會讓身體處於營養缺乏的狀態。

患有甘油三酯高的人日常生活中要做些什麼？

1、合理運動

經常鍛煉的人不僅心肺功能強，還可以消耗脂肪，保持合適的體重，有助於降低血漿三醯甘油和膽固醇水平，同時能夠改善胰島素抵抗和葡萄糖耐量。一般建議進行有氧運動，如中速行走、做操等都是不錯的選擇。

2、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中富含膳食纖維，有利於脂蛋白分子的經腸道的排出，因此，另外，水果蔬菜中富含的維生素還可以促進血管壁的健康，防止血脂的沉積，因此，多吃水果蔬菜，對於高甘油三酯人群來說，很有益處。

3、低糖飲食

過多的糖分攝入也會導致甘油三酯的升高，除了日常生活中的各種甜食，糖之外，精米白面等富含碳水化合物的主食也要控制，用水果代替甜點，五穀雜糧逐漸代替精米白面是好辦法。

以上就是小編的介紹了，希望甘油三酯高的患者在日常生活中一定要注意自己的身體情況。如果覺得小編總結得不完整的可以在評論區留言討論哦！

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