凌晨4點起床鍛煉，1天吃7噸！難怪巨石強森身材這麼好！

說起巨石強森，不少人可能都會想到強森拍過的電影以及他現在在好萊塢的地位。不管巨石強森出現在哪裡，都會有很多粉絲被吸引而來。很多人都在好奇，巨石強森的身材這麼好究竟是怎麼來的呢？我們一起去看一下。

儘管巨石強森早年出道於WWE，但看過當時節目的WWE粉絲都知道，那個時候的強森肌肉線條並沒有現在好。而且自從2003年，巨石強森在WWE已經成為頭牌的情況下，毅然決然選擇離開WWE，轉戰好萊塢，雖說家裡有點資金，但他在好萊塢也是摸爬滾打起來的。

即使離開了WWE，但巨石強森似乎更加努力，他每天早晨4點就起床跑步了。按時按點的睡覺起床，讓他覺得渾身充滿了活力。4點的他只是跑跑步，做一做有氧訓練。

隨後他就去沖把澡，準備享受早餐，補充能量。強森的早餐豐厚，但並不奢華。豐厚主要是在營養成分上，巨石強森非常注重蛋白質和碳水化合物的吸收。他最喜歡在早晨吃鱈魚，因為蛋白質含量高，國外也比較便宜，再加兩個雞蛋就完成了。

早餐之後，巨石強森開始了自己的另一項訓練，這時候太陽剛剛升起，巨石強森的身體保持了最好的狀態，他開始舉啞鈴，練大型器械。腿部、背部、肩膀、二頭肌、胸部和三頭肌等等他都會全方位訓練到位，一般做4組，每組12次，之後休息60-90秒。等到自己的身體到了極限的時候，巨石強森又開始補充營養。他曾說：「我無法想像我不訓練的生活會是怎樣的，要想取得事業的成功，就需要先克服訓練中給自己帶來的困難。」

之後呢，巨石強森又開始進食，不過這一次他開始補充的是蔬菜沙拉，畢竟維生素也是非常需要的營養成分。據了解，他每天要吃蔬菜沙拉就要有3-4次。

之後，巨石強森就會趕往片場開始拍攝，在忙碌之前，巨石強森也要保持身體狀態很好，所以開拍之前，強森會進行一些簡單的鍛煉，讓肌肉充血。

等到拍片休息的時候，巨石強森比較喜歡吃派，他會用派來當做自己的午餐。不過這個量似乎就比較嚇人了。

之後他就繼續投身於拍片中，等到拍片結束時候，巨石強森又開始補充能量，這個時候呢，巨石強森一般都會以土豆沙拉為主，還有一些麵包，他要補充更多的碳水化合物。

在之後還沒完，晚飯之前，巨石強森會補充一些蔬菜沙拉墊一些，到了晚飯時間，巨石強森還是要大吃一頓的，他開始享受他的派和肉餅。到了這個時候，巨石強森大約就今時6-7頓了。之後，強森會陪家人和孩子玩耍，或者一個人的時候，他會繼續訓練一下，然後洗澡睡覺。

由此可見，一個成功的男人，最需要的可能還是堅強的毅力，巨石強森在好萊塢的成功，就是堅定的毅力再加上不斷的努力的結果。還等什麼，加油吧。

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