帥到親媽都認不出，37歲的他終於靠健身擺脫了油膩！

健身能讓人的氣質發生多少改變？

大概也就是從瘦柴小伙到超級英雄的距離吧...

作為快速提升氣質的不二之選，越來越多的明星開始通過健身讓自己變得更加完美。

考驗眼力的時候到了，猜猜下面這個男星是誰？

張震？郭富城？ 霍建華？

難道是李光潔？

李光潔本人還專程跑來湊熱鬧，調侃「崇拜一個人的時候就會去模仿他。」

無論怎麼猜，你應該也猜不出這位皮膚黝黑胡茬性感的「糙漢」其實是杜淳！

活脫脫的痞帥糙漢一枚，怪不得連親媽都不給開門，真心認不出啊

畢竟提起杜淳，大多數人腦海中應該浮現的畫風應該是這樣的。

陽光正能量的「紅色偶像」

國民好女婿、家庭煮夫、二十四孝老公...

「行走的海瀾之家」

廣告海報土得能當化肥，完美詮釋：「不知道在外邊做什麼但每次回家都拎回來一兜子錢」的土man形象

雖然五官端正，但杜淳似乎一直與「時尚」、「型男」這些詞不沾邊。

戴著墨鏡也擋不住撲面而來的土氣

以至於在《雲中歌》飾演「長安城第一帥」被吐槽了無數遍，不知道是不是造型的原因，土氣中還帶著一絲猥瑣...

只能說海瀾之家「土王子」給大家造成的刻板印象太深了，翻翻杜淳的微博，其實幾年前他就開始健身了。

還為雜誌拍過這樣的封面

杜淳開始身材管理最早要追溯到4年前，當時有雜誌找他拍封面照，不想把肥肉露於人前的他只得走進健身房接受改造。

每周5次，平均一次3小時，其中1小時有氧運動，2小時力量訓練。

也就是從那時候開始，杜淳開始把健身當成每天的必修課。

但凡沒有工作，他一定會泡在健身房，就連拍攝間隙，都要回到房間簡單練一練。

杜淳說自己在健身這件事上從不偷懶，甚至表示健身這東西偷不了任何懶，沒有任何捷徑可以走，唯一的建議就別把自己當人！

他說自己在舉鐵精疲力盡的時候，都會大喊「整死我！」，因為健身就是要照死練，心疼自己，就永遠練不出來。

「健身後，有人找我演男一號，看見鏡頭下的自己，再回過頭看幾年前的狀態，我最大的感受就是健身帶給我的改變，這也是我堅持下來的動力。」

娛樂圈愛健身的明星很多，但像杜淳一樣痴迷健身達到忘我境界的真的很少。

曾有網友爆料稱，「遠遠看到社區健身器材處有人在鍛煉，還以為是誰家老頭老太太，走進時才發現居然是杜淳。」

杜淳還曾把自己的健身方法分享給網友，他認為減脂不難，難的是減掉贅肉後練肌肉，為了令人羨慕的六塊腹肌，他每天做至少三個小時的訓練。

這次為了演好新劇《無主之城》中那個臉上有疤心裡有傷一身腱子肉的退役警察，他又把訓練強度提升了好幾檔。

因為臉頰比較圓潤，只有更瘦一點，才不會讓自己在16：9的熒幕里顯得那麼壯碩。

積極健身的同時，他也格外注意飲食。即便沒有專門的營養師，也能輕鬆調配出健身減脂餐。

再加上拍戲晒黑的皮膚，最後呈現的效果就是這樣。

健身真的可以改變氣質，怪不得網友都說，杜淳從「一臉正氣的公務員」變成了「小資咖啡廳老闆」。

同樣是戴墨鏡，感受下差距。

「我健身後發現對自己狀態改變特別大，所以我特別同意一句話：如果你每天堅持健身，半年下來，相當於給你做了一次微整形手術。」

從土氣小伙逆襲成痞帥大叔，37歲的杜淳這是用親身經歷告訴我們，健身堪比整容啊。

其實，改變從來沒有太晚的開始。

只要你想，一切就來得及。

只要夠堅定，沒什麼做不到的。

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