孩子身高不達標，家長一定要重視，附有助於孩子長高的方法

在2017年9月份，有權威機構發布數據表示中國的兒童有超過一半的比例，孩子的身高水平沒有達到遺傳身高，平時我們都覺得孩子應該超過遺傳水平，也就是有超過一半的孩子竟然身高不達標。我們家老大也是未能倖免，每次去體檢都說我家寶貝身高偏低，未達標，這可真是把我愁壞了，趕快查閱大量資料來改變一下現狀，正好分享出來給各位家長做參考。

1.如何判定孩子身高是否達標？

那就是通過生長曲線來判斷。生長曲線就是記錄孩子身高、體重、雙頂徑等生長發育情況的圖標。

這張圖就表示的0-2歲男寶寶身高發育的生長曲線圖。橫軸是月齡，縱軸是對應月齡身高數據。這裡有五條曲線，每一條是表示寶寶到達該月齡對應身高數據的佔比例。曲線位置越高，對應身高就越高。

如果你孩子的成長記錄數據大概在85%曲線的上面位置，說明你家孩子已經超過了85%的寶寶的身高數據。同樣50%的那一條曲線也是這個意思。當然並不是如果你家孩子身高數據低於50%的孩子就是不健康了，並非如此。這張圖只要在3%-97%的比例之間都是正常的，如果超過了這個大範圍，那麼這個寶寶的身體發育情況要特別注意了。還有就是寶寶的身高曲線圖趨勢如果變化波動很大，也是需要多加註意的。

另外一個就是兒童身高標準對照表，大部分孩子都會在這個範圍內，但是也有一些會偏離。但是只要寶寶身高生長曲線圖正常，哪怕和這個對照表數據有很大的偏差，也不要過於擔憂，只要寶寶生長趨勢正常就沒有問題。一定要會看這張生長曲線圖哦，當然寶寶體重、雙頂徑也有同樣一張圖，感興趣的寶媽可以去翻翻看。

2.孩子身高受哪些因素影響呢？

首先第一個因素就是遺傳，父母的身高決定了孩子75%的身高几率，影響程度可見非同一般。大部分孩子身高跟父母相似，父母高孩子也高，父母低孩子也低。當然這不是絕對的，並不是百分百的遺傳。

所以除了遺傳還有其他後天的因素。包含孩子的飲食習慣、睡眠習慣、身體狀態、心理狀態等因素，這些也會影響孩子的身高。遺傳是我們無法改變的，但是這些外部的後天因素卻是我們可控的，我們要讓它向有利於提升寶寶身高的方向發展，那應該如何去做呢？

3.有助於孩子長高的方法

第一、合理的膳食機構，日常飲食中，肉類、蛋類、蔬菜類、奶類等，一樣都不能少。另外水果也要多樣化，這樣膳食多樣化，保證營養的充分攝入，使寶寶不挑食不偏食。是身體長高的一個重要因素。

第二、保證孩子充足的睡眠，兩歲以內的寶寶應該至少保證14個小時的睡眠，2-5歲的寶寶應該保證12個小時的睡眠，6-12歲的孩子應該保證10個小時的睡眠。

老人言睡長睡長，孩子睡覺了身高也在偷偷長。孩子睡覺多了睡覺好了，更有利益營養吸收，睡得好了會分泌大量的生長激素，是孩子長個子最重要的激素。

而有的孩子呢，到晚上十一二點半夜還不睡覺，那麼孩子的家長該反省一下自己了，該監督孩子早點睡覺了。快點幫助孩子建立早睡的規則，養成早起早睡的好習慣，很重要的！

第三、經常給孩子進行合理的運動，游泳、跳繩、籃球、跳躍等運動都會有助於孩子骨骼發育，進而影響孩子身高數據。另外運動也能促進生長激素的分泌，當孩子激烈運動10分鐘時，生長激素分泌提高一倍，當孩子劇烈運動20分鐘，就會達到靜止時分泌的1.8倍。所以讓孩子適當運動一下，會對增加身高有一定的作用。但是不能讓孩子產生疲勞感，否則適得其反。

第四、讓孩子養成良好的坐、躺、走路等習慣，不彎腰不駝背，有利於孩子身高發育。

第五、多帶孩子進行戶外活動。吸收一下新鮮空氣，舒展一下內心。寶寶心情好，身體好，少生病，有利於身體健康發育。

歸根結底就是，影響孩子的遺傳因素無法改變了，但我們通過其他方式來提升寶寶的身高，那就是給孩子搭配豐富的膳食，養成良好的早睡早起的睡眠習慣及生活習慣，有指導性的運動計劃，多帶孩子戶外活動。這些都將會有效地提升寶寶的身高。你知道的還夠哪些有效的提升寶寶身高的方法呢？歡迎各位分享！

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