除了白開水，這4種飲品最適合糖尿病患者，但要注意這些細節

除了食物，很多的飲品其實也對控制糖尿病很有幫助。由於糖尿病患者多存在口乾、多尿等常見癥狀，糖尿病患者必須選擇一些營養價值的飲品來改善這些癥狀，最常見的飲品當屬白開水了，這也是最受大家歡迎的一種飲品。當然，除此之外還有四種飲品，其實也是最適合糖尿病患者的飲品，下面塔哥就跟大家好好介紹一下。

一、豆漿

作為最受歡迎的豆製品，豆漿一直都是早餐飲品的首選，它也被人們稱為「植物奶」。對於糖尿病患者來說，它也是最完美的飲品之一，因為它的熱量很低，而且營養價值非常高。

豆漿富含植物蛋白，而且其氨基酸非常容易被人體消化吸收，因此能夠為人體補充大量的優質蛋白。除此之外，豆漿中富含卵磷脂，這是一種對大腦十分有益的營養物質，能夠大大提升人們的精神狀態。

豆漿中的維生素含量也比較高，尤其是維生素B1、維生素B2，這兩種維生素對糖友們受損的胰腺功能有一定的改善作用。而且豆漿中還含有一定的煙酸，也對穩定血糖有益。豆漿中含有比較齊全的微量元素，其中鉀、鈣、鎂等常見礦物質含量較為豐富，可以改善高血壓癥狀，更可以保證膳食均衡。

作為大豆的一種製品，豆漿中也含有大量的大豆異黃酮、維生素E和硒元素，這些營養物質具有較強的抗氧化性，能夠降低血液中的膽固醇含量、改善血液循環、預防心腦血管疾病併發症，因此它對血脂異常的人來說也是不錯的飲品。

【食用宜忌】

1、容易腹瀉、腹脹的人不宜多喝豆漿。

2、由於豆漿中的草酸鹽容易與腎中的鈣結合形成結石，所以腎臟功能不全者不宜喝豆漿。

3、豆漿是一種大豆製品，所以裡面也富含嘌呤，所以痛風病人也不宜喝豆漿。

4、患急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜喝豆漿，否則會刺激胃酸分泌過多和導致腸胃脹氣。

5、身體處於恢復期（主要是術後）者不宜喝寒性的豆漿，否則會導致噁心、腹瀉等癥狀。

6、喝豆漿也要控制好量，一般成年人一次不超過500mL。若過量喝豆漿則會導致消化不良、腹脹、腹瀉等癥狀。

7、空腹狀態不要喝豆漿，否則豆漿中的蛋白質會在體內轉化為熱量被消耗掉，營養價值大打折扣。

8、豆漿中不宜加雞蛋，因為雞蛋中的黏液性蛋白會和豆漿中的胰蛋白酶結合，導致營養價值下降。

9、喝豆漿的時候不宜食用紅薯或橘子。

10、豆漿盡量不要與藥物一同飲用，因為某些抗生素藥物會降低豆漿的營養價值。

11、豆漿不宜保存在保溫瓶中，否則很容易變質，甚至加劇細菌的滋生。

12、豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，溫度若達不到100℃以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等癥狀，故要沸騰5～10分鐘後才能保證破壞胰蛋白酶抑制物。

二、酸奶

同樣是熱量較低、營養價值較高的飲品，酸奶也是糖尿病患者最需要的飲品之一。

酸奶可以促進消化液的分泌，因而可以增進食慾、促進消化。酸奶也富含維生素、葉酸和磷脂等營養物質，營養十分豐富，能夠滿足人體對多種營養物質的日常需求。

酸奶是補鈣佳品，鈣元素能夠增強胰島素的作用，改善人體糖代謝，還可以維持骨骼和牙齒健康，促進青少年的生長發育等。

酸奶中的乳酸菌能夠提升人體的免疫力。科學研究表明，常喝酸奶可以抑制腸道腐敗菌的生長，還可以抑制體內合成膽固醇還原酶的活性物質，不僅能夠大大增強人體的抗病菌能力，還可降低血液中的膽固醇含量，預防心血管疾病。

酸奶中的膽鹼、乳清酸含量比較高，也可以起到降低膽固醇含量的作用，能夠大大減少膽固醇在血管壁上的附著。可見，常喝一些酸奶，對抵抗多種常見併發症都很有幫助。

【食用宜忌】

1、酸奶適合冠心病、脂肪肝、動脈硬化、消化道癌等患者食用，能改善病情。

2、身體虛弱、氣血不足、營養不良者要常喝一杯酸奶。

3、胃腸道手術後、腹瀉，或者有其它腸道疾病的人不宜喝酸奶。

4、胃酸過多的人不宜多喝酸奶。

5、對牛奶過敏者同樣不宜喝酸奶。

6、空腹不宜喝酸奶，餐後2小時之內飲用效果是最好的。

7、酸奶不宜過量飲用，否則會使胃酸濃度過高，影響食物的消化吸收。

8、服用藥物時不能用酸奶代替開水，尤其是氯黴素、紅霉素、磺胺等抗生素及治療腹瀉的一些藥物。

9、酸奶不能加熱，夏季應當即買即飲用。

三、牛奶

牛奶在全球都很受歡迎，因為它的營養價值確實無可替代。牛奶能夠為人體提供大量的優質蛋白質，同時它還富含維生素和礦物質，其中B族維生素含量比較突出，對於改善糖代謝和脂質代謝都十分有益。牛奶中的鈣元素也比較豐富，而且它含有的乳糖和維生素D可以促進鈣的吸收，所以牛奶也是補鈣佳品。

除此之外，牛奶中的鐵、鎂、鋅、維生素A等營養物質含量也較為豐富，不僅可以促進生長發育，還可大大緩解心臟和神經系統疲勞，對人體健康指數和精神狀態有著全面提升。

牛奶中富含亞麻酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，能夠起到降低血清膽固醇和甘油三酯的作用，不僅可以降低血壓，還可以防治動脈硬化等常見併發症。

牛奶在防癌方面也有著卓越的功效，它富含CLA、維生素A、維生素D和獨特的酶類物質，它們都能夠在一定程度上破壞體內的致癌物質，因而牛奶也是延年益壽之佳品。

最後值得注意的是，糖尿病患者應當盡量選擇低脂或者脫脂牛奶，否則不利於控制總熱量。

【食用宜忌】

1、需化療的糖尿病患者適合喝牛奶，經常吸煙飲酒的糖尿病患者也要常喝牛奶。

2、患有膽結石、骨質疏鬆、視力模糊、失眠和心血管疾病疾病等的糖尿病患者要常喝牛奶。

3、從事粉塵工作和電腦工作的糖尿病患者宜常喝牛奶。

4、患有腎結石、缺鐵性貧血、膽囊炎、反流性食管炎的糖尿病患者不宜喝牛奶。

5、進行腹部手術前後以及常接觸鉛的糖尿病患者不宜喝牛奶。

6、糖尿病患者喝牛奶切忌加糖。

7、對乳糖不耐受以及對牛奶過敏的人，不宜喝牛奶。

8、空腹不宜喝牛奶，早餐喝牛奶之前要吃一些主食，晚上睡覺之前喝牛奶其實是最佳做法。

9、牛奶不能與巧克力、鈣粉、醋、橘子、米湯、菜花、香蕉以及富含草酸的蔬菜一齊食用。

10、牛奶不能與四環素藥物一齊食用。

11、糖尿病患者每次喝牛奶不宜超過250mL，少量、多次、慢用，過量飲用牛奶也對身體健康不利。

四、綠茶

喝茶雖然不能直接起到降血糖的作用，但是在做好飲食、運動等方面的前提下，每天喝一些茶確實有利於改善病情、輔助穩定血糖，最有效的就是改善口乾癥狀。很多常見的茶，不僅味美，還對人體健康有著一定的影響，當然多為正向作用。綠茶作為最常見的一種茶，當然也是最適合糖尿病患者的茶。

綠茶中含有大量的抗氧化性營養物質，有益於改善人體的血液循環，可以防治多種心血管疾病併發症。綠茶含有的綠原酸、茶多酚等，對促進人體的糖類代謝和脂質代謝十分有益，它們也可提升人體的免疫力。

除此之外，綠茶還有一些常見的功效，如降脂、減肥、防口臭、清熱、去火、美白、防癌等。

夏天就特別適合喝綠茶，糖友們可以常喝一些。

【食用宜忌】

1、沖泡綠茶盡量不要用紫砂，而要用玻璃杯和壺，盡量不要用沸水，盡量不要加蓋燜。

2、過敏體質者不宜喝綠茶。

3、肝功能不全的糖尿病患者不宜喝綠茶，否者會大大損傷肝臟功能。

4、患有潰瘍病的糖尿病患者不宜喝茶，否者會導致胃酸分泌量過大，使病情惡化。

5、神經衰弱的糖尿病患者在晚上不宜喝綠茶，否則影響睡眠。

6、醉酒不要喝茶，否則會加重心臟負擔，而且飲茶還利尿，酒精中有毒的醛會對腎臟造成損傷。

7、營養不良者盡量不要多喝茶，否則會加重營養不良癥狀。

8、以茶代水服藥不提倡，因為藥物種類繁多，很容易導致藥效下降。

9、尿結石者不宜喝綠茶，否則會加重病情。

10、貧血的糖尿病患者不宜喝茶，茶葉中的鞣酸會與鐵形成不溶性物質，人體會進一步缺鐵。

11、妊娠期的女性不宜喝綠茶，否則會刺激到胎兒，哺乳期亦是如此。

12、血壓異常者不宜喝濃茶，否者會導致血壓升高。若每克茶用水量少於50mL，則可定義為濃茶。

13、合併冠心病的糖尿病患者不宜喝茶，否者會加重病情。

14、盡量不要喝生茶，生茶是指殺青後不經揉捻而直接烘乾的烘青綠茶。喝了生綠茶，腸胃非常容易出現不適癥狀。

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