三伏天最傷陽氣的5個行為，盡量少做，特別是第3個，很多人喜歡！

已正式進入「三伏天」，是一年之中最熱的時間段，在大自然界，這個時候陽氣最盛，陰氣都內藏了，而人也與自然界相呼應，人體的陽氣都浮於外，耗費的陽氣最多，古書上說，人若沒有陽氣就沒有生命，從養生治病的經歷來看，陽氣不振則病，陽衰則危，陽亡則死，因此人要護陽、溫陽、養陽，切不可傷陽，而夏季最適合養人的陽氣的季節，當然人們的一些不良的習慣會傷害到自己的陽氣，下面我們就來說說最傷陽氣的行為有哪些？

三伏天最傷陽氣的5個行為，盡量少做，特別是第3個，很多人喜歡

1、貪涼

這個「含涼」不僅僅指的吃，還指的是受外部的寒氣侵入。夏季炎熱，陽氣在表，此時體內都是寒氣，人們為了解熱常常會吃一些冰鎮的食物、水果、雪糕等，這就會讓體內寒氣加重，而人類為了自救，就會損耗陽氣去排寒。

2、長期熬夜

夏天晝長夜短，不知不覺就玩到很晚了，加上年輕一輩夜生活豐富，感覺不熬夜都不好意思稱「年輕人」，只有老年人才會早早休息，其實從養生的角度，這是很不正確的行為，我們人為什麼要晚上休息，因為晚上是陰，白天是陽，我們要用晚上的陰來養白天的陽，因此長期熬夜是傷陽氣的。

3、長期呆在空調房裡

記得有一位大哥，因為所處的地區在熱帶，一年四季都37度左右，因此工作需要，長期呆在空調房裡，結果身體越來越虛，經常感覺不熱，但是頭上一直出汗，這其實就是典型的陽虛，頭是最能憋住汗的地方，若自行冒汗，就說明陽虛，陽不足所以收不住汗液。

4、玩手機、電腦時間過長

現在基本上都用電腦工作，我相信很多人都有這樣一個感覺，離開了手機，就感覺脫離了整個世界，現在生活越來越便利，去哪不需要帶錢，只需要帶個手機，手機除了社交，還代替了錢包的功效，幹什麼都可以用手機完成，比如買火車票、訂餐廳、訂酒店、買電影票等等，人們離開了手機就覺得缺少安全感，因此也造成了人們玩手機的時間越來越長，而久視傷肝血，肝腎同源，同樣也傷腎陽氣。

5、長期久坐不動

中醫裡邊說：「久坐傷肝腎」，腎陽主一身之陽氣，傷腎等於傷一身的陽氣，現代大部分人都喜歡長期坐，有些是因為工作需要，有些則是自己懶，不喜歡走動，無論是哪種原因，都是對身體不利，這個夏天不妨少坐多動，養好陽氣，就是養腎。

以上就是5個最傷陽氣的行為，看看你中了幾個？

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