究竟有沒有所謂的"月子病"，坐不好月子真會落下病根嗎？

原標題：究竟有沒有所謂的"月子病"，坐不好月子真會落下病根嗎？

雖然現代醫學角度並沒有「月子病」這個病症，但是如果坐月子期間，產婦媽媽們不注意的話，身體恢復不好，給身體內部造成的傷害，以後就很難調治過來。月子病不是一種病症，而是很多女性身體病症的一個綜合叫法。所以，人們常說，坐不好月子，會落下一身病是有一定道理的。

那麼有哪些不正確的坐月子方式，可能會給產婦媽媽們身體造成不好的影響呢？

1、坐月子，不是讓你在床上坐一個月！

很多年輕媽媽，因為沒有經歷，所以老人們在照顧月子的時候，產婦都是聽從老人們的安排。傳統的觀念，坐月子的產婦盡量減少活動，多在床上躺著，有利於身體恢復。其實這種觀念是錯誤的！

如果產婦不是剖宮產手術或者出血過多等情況，應該在分娩完24小時後就可以下床活動了。回了家以後，除了照顧寶寶，產婦也要根據自己身體恢復情況，適當的做一些輕微的活動。躺床上抬抬腿、提臀運動等產後恢復操，在家裡來回走動走動，不僅有利於產後恢復，還可以增進食慾。

2、坐月子期間，正確的睡姿可以讓身體恢復更好，避免月子病！

很多媽媽喜歡仰睡或者朝一側睡覺，懷孕的時候受限於胎兒，分娩以後，終於輕鬆了，又可以回到懷孕前自己喜歡的睡姿了。其實一個小小的睡姿，可能會給產婦媽媽們身體造成很多不好的影響！

懷孕導致子宮、臟器、膈肌等發生移位，坐月子，也是這些器官恢復到原來位置的過程。如果更多仰睡，子宮會後傾，不利於惡露排出，容易導致產婦媽媽們腰酸背痛，日後容易發生痛經、經量過多等癥狀。

坐月子期間，媽媽應該仰卧與側卧交替，並且從產後第二天每天要有1次俯卧的時間，更利於身體恢復。

3、坐月子期間不能洗頭髮，不能刷牙。

很多產婦媽媽都有過經歷，生完孩子，在醫院躺了3天，身上各種不舒服，不能洗頭髮，不能刷牙，渾身不得勁。好不容易回到家了，迫不及待的先刷個牙，再洗洗頭髮。婆婆或者媽媽慌不迭的過來制止，「月子里不能刷牙，洗頭髮」！

其實這種說法和認識是錯誤的！

產婦由於分娩後需要補充營養，甜食、麵食會比平時吃得多，食物及殘渣留在口腔機會多，更容易滋生細菌，容易造成牙齦炎、牙周炎等口腔疾病。另外，媽媽和寶寶的接觸會比較多，經常會忍不住親吻寶寶，如果經常不刷牙的話，很容易將口腔中的細菌或病毒傳染給嬰兒，引起嬰兒口腔或全身疾病。

產婦在刷牙的時候，要注意，不要直接用涼水，應該用溫水，牙膏也要選擇刺激性小的，用軟毛牙刷輕輕的刷。養成早晚刷牙，飯後溫水涑口的習慣，才能保護好自己的牙齒。

洗頭髮的水溫不要過涼，洗完後及時擦乾，並且用干毛巾包好，避免被冷氣吹著，以後落下頭痛的毛病。

另外，產婦媽媽們在月子期間，一定要盡量避免久站久蹲，或者長時間彎腰，容易落下腰疼的毛病。

產後恢復是一個漫長的過程，是媽媽身體復原的一個過程，如果這個過程當中生活細節上不注意，很容易給身體內部留下隱患，造成日後更多的病痛，很難根治。所以，產後恢復一定要注意好！

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