得了「頭暈病」如何進行前庭康復鍛煉？

隨著現代生活節奏加快，生活壓力的加大，患頭暈眩暈疾病的人越來越多。臨床上經常見到一些病人一旦得了頭暈病後就連續卧床幾個月甚至幾年，導致自身前庭平衡功能嚴重退化，生活無法自理。而實際上，人體前庭平衡系統有非常強大的代償功能，哪怕得了很嚴重的頭暈眩暈，也可以通過康復鍛煉得到好轉、痊癒。所以在這裡，我們強烈呼籲：所有非腦梗急性期的頭暈眩暈病人一定要早下地，早活動，通過運動來促進人體強大前庭功能的代償康復!

1、什麼樣的頭暈眩暈病人需要前庭康復呢?

前面我們已經提到：「所有非腦梗急性期的頭暈眩暈病人」。這裡強調兩點：1、腦梗急性期為鍛煉的相對禁忌症!有一部分後循環梗死的患者急性期需要靜卧休息，這一小部分病人可以在急性期過後進行前庭康復鍛煉;2、其他眩暈病人都是前庭康復鍛煉的適應範圍，包括耳石症複位後的殘餘頭暈、梅尼埃病、前庭神經炎、突聾伴眩暈、前庭性偏頭痛、精神性頭暈、慢性單側或雙側前庭病等等。

2、為什麼要進行前庭康復?

人體的平衡是由三方面的系統功能共同作用來完成的，即：前庭平衡系統、視覺系統和全身觸覺+四肢肌力協調系統。這三者就像三兄弟一樣，共同來維持人體的平衡。而大部分的頭暈眩暈疾病都是這三兄弟中的老大哥，也就是前庭平衡系統「生病」了，此時關係要好的三兄弟中的老二、老三就可以把老大哥需要做的工作分擔到自己的肩膀上，來使既定的工作順利完成。而這就是我們前庭康復鍛煉的理論基礎，即通過運動鍛煉強化我們的視覺系統和全身觸覺+四肢肌力協調系統，來彌補已經損傷的前庭平衡系統。

3、如何進行前庭康復?

如上所述，我們需要通過鍛煉來強化視覺系統和全身觸覺+四肢肌力協調系統，代替我們受損的前庭系統。所以我們的鍛煉動作也需要遵循這個原則來設置。所以較好、也較簡單的前庭訓練方式就是：在人多的地方快走、走直線、同時甩手臂、轉身四處看!每天2-3次，每次20-30分鐘(要有家屬陪同)，堅持4-12周。

剛開始的時候可能會有頭暈不適、噁心甚至嘔吐。但只要堅持，這段難過的日子總過慢慢過去，迎來的一定是美好、陽光的明天。

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