跑步不僅瘦身，還能「瘦肝」，跑起來，給你的脂肪肝「減減肥」

跑步不僅瘦身，還能「瘦肝」，跑起來，給你的脂肪肝「減減肥」

現在人們的生活越來越好，吃的也是越來越好，肥胖人群也在不斷增多。同時，由於長期不規範的飲食及其他原因造成的脂肪肝也越來越多。對於肥胖，人們首先想到的解決辦法就是跑步，而運動減肥的方法也是相當靠譜。那麼通過跑步給肥胖的肝臟「減肥」是否行得通呢？

答案是肯定的，跑步不僅可以給身體減肥，也可以給肝臟「減肥」。脂肪肝的主要原因就是高脂肪的飲食，脂肪無法及時代謝掉，就會在肝臟堆積，造成脂肪肝。而通過適當的運動，先是血液中的糖分、而後體內存儲的脂肪就會被轉化為能量，滿足運動所需。經常運動，身體各部分的脂肪都會有明顯的減少。

需要注意的是運動應當以慢跑等有氧運動為主，避免做劇烈運動。短跑等劇烈運動會使體內的細胞無氧呼吸，主要是血糖無氧分解，會生成大量乳酸，消耗脂肪的效果並沒有有氧運動好。另外過於激烈的運動還可能損傷肝細胞。反而適得其反。

因此，跑步給肝臟「減肥」並非空話，而通過跑步趕走脂肪肝的例子也不在少數。脂肪肝患者，可以通過跑步減輕甚至消滅脂肪肝，普通人也可以通過跑步遠離脂肪肝的風險。所以為了肝臟的健康，從座位上起來跑步吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！