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寶寶夏季健康護理全攻略!

防晒

曬太陽對寶寶的健康有益,多曬太陽多補充維生素D,能預防小兒佝僂病。

夏季白天太陽溫度高,但早晚各讓孩子曬上半小時太陽也還是必要的。但是,曬太陽的同時,寶寶也同樣需要防晒,沒有任何防護措施,容易致使寶寶皮膚損傷。

防蚊

夏日除了防晒以外,防蚊也十分重要。寶寶嬌嫩的肌膚很容易被蚊蟲叮咬。

穿衣

炎熱的夏天,孩子宜穿寬鬆、輕便、淺色的衣服,材質宜選擇棉、麻等自然纖維的、透氣清爽的衣服,容易吸汗。

注意給寶寶勤換衣物,因為寶寶的汗腺分泌旺盛,容易出汗,如果汗濕的衣服沒有及時更換,則會引起感冒。

此外,寶寶衣物、被子和枕巾要勤洗勤換,避免因此而患皮炎等皮膚性疾病。

空調

很多媽媽都很糾結夏天給不給孩子開空調的問題,我想說的是,大人都在吹空調,憑什麼不給寶寶吹?

小寶寶不能像成人那樣調整體溫,對高溫更加敏感,也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合征等。當然,也有寶寶吹空調後出現鼻塞、流涕等癥狀,所以給寶寶吹空調,也是有講究滴!

空調的溫度最好設置在 26℃~28℃ 比較合適,室內外溫差盡量不要超過 7℃,盡量保持一定的溫度,避免小孩著涼,如果室內外的溫差過大,在出入房間時,寶寶的身體很難快速適應,如果必須帶寶寶外出時,應注意增減衣服。開空調間隔一段時間可以開開門窗,給室內換換新鮮空氣。

補水

幼兒體內70~80%由水分構成,按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。

在夏季應注意給孩子補水,供給孩子足夠多的含水分食品,特別是補充出汗時損失的各種礦物質,尤其是鈉和鉀,別給孩子喝冰鎮的水,一定要喝常溫的。

另外,甜飲料中僅僅含有糖分和水分,卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質,也不含維生素。

因此,媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑茶飲,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

睡眠

夏日晝長夜短,中午最好給寶寶小憩一會,養成午睡的好習慣,可助恢復疲勞,有利於健康,但不宜久睡,一來為了不影響晚間正常的睡眠,二來午後的久睡也會使寶寶陽熱不得散發,體內鬱結過久則易引發病症。

外出

孩子夏天外出遊玩時,難免出很多汗,因此出門前父母應為孩子多備一套乾淨的衣物,出行的時候最好給寶寶穿上淺色的長袖長褲,防晒也防蚊,還可以準備吸汗巾,避免汗水弄濕衣服。

在外吃東西,要注意飲食衛生,兒童胃腸功能尚不完善,且加上天氣炎熱,孩子的抵抗力下降,如果不注意飲食衛生,很容易引起胃腸道感染,造成腹瀉等胃腸道疾病。

飲食

多吃牛奶、雞蛋和豆類的食物。

在35℃以上的高溫中,人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質,每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥,還要經常吃些瘦肉和魚,以補充鐵質。

多吃蔬果雜糧,補充維生素。夏季,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果,補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧,維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。

時刻提醒——少吃多餐。

洗澡

雖然夏天要注意保持寶寶的清潔衛生,但寶寶的皮膚尚未發育完全,皮脂分泌很少,用沐浴液反覆給寶寶洗澡,會過多地洗去寶寶身上的油脂保護層,使其皮膚易受外界刺激而產生過敏,從而出現痱子和尿布疹。

建議一天用一次或者隔天用一次即可,寶寶身體並沒有太多的污漬,洗澡不過是洗去身上的汗水,清水即可達到目的。

另外,洗澡時注意寶寶的頸部、大腿、手臂等有褶皺的地方,這些地方需要洗凈並擦乾。

洗澡的時間控制在10-20分鐘,動作要輕要快,洗澡後要迅速擦乾寶寶身上的水份,特別是沾濕的頭髮,一定要擦乾。至於水溫,一般情況下,室溫28℃、水溫38℃較合適。

文章來源: 號外山西

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