減肥期間的女人晚上常吃這3種食物，一個月瘦20斤，簡直太管用了

減肥時期經常聽人說晚上要少吃是非常有道理的，因為晚上人的活動量比白天減少的多，如果晚上吃的太多很容易長胖，今天小編就給大家分享幾個晚上吃再多也不漲胖的食物

蘋果酸奶，蘋果中含有人體所需要的氨基酸和微量元素，它裡面還含有大量的食物纖維，對促進腸胃的蠕動很有效果的，酸奶裡面還有大量的活性乳酸菌，可以有效的促進胃腸的蠕動

燕麥：燕麥屬於一種粗糧食物，對於減肥是非常有幫助的

小米南瓜粥：晚上和一碗南瓜小米粥，低熱量飽腹感強，裡面含有果膠可以有效的保護腸道黏膜，也非常的適合胃病的患者，吃進去小花起來更容易

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