某男子，為備孕，夜跑3公里，結果……

事情是這樣的

自從祖國放開二胎政策以來，雖說大家都抱怨壓力大，不生娃，但還是有很多人，在努力的！

湖南36歲的羅先生，平日工作繁忙，很少鍛煉，心思沒往健康上放。

為了備孕，開始對健康慢慢上心，為了早日開花結果，也為了保證良好的精子質量，他選擇了：每晚夜跑3公里。

結果沒想到，一周後，身體出現了異常，小便居然變成了醬油色！嚇到立馬到醫院檢查！

最終，被確診換上了，橫紋肌溶解症！

什麼是橫紋肌溶解症

它是，肌肉嚴重受到創傷後，骨骼肌破潰，骨骼內的酶釋放到血液中，阻塞腎小管，造成急性腎損傷，甚至腎衰竭！

患上橫紋肌溶解症的原因

1，運動強度過大，超出了自身身體的承受範圍，

從0直接跨越至10000。

2，過量的食用海鮮，或者降血脂類的藥物，

「是葯3分毒，這句話是沒錯的」

3，心血管疾病引起的，

長期的不重視調養身體的後果

4，某些女性，節食減肥，肌體變得脆弱，

選擇了不恰當的減肥方式

請注意，一定要適度運動

若出現，以下情況，請一定不要逞強：

頭暈，呼吸困難

心臟跳動快到自己都接受不了

容易激動

睡眠質量下降

食之無味

最好，是這樣：

運動前，進行熱身，如肢體拉伸等

運用心率手錶，結合自身感受，控制心率在合適的有氧區間

額頭，腋下，胸口，後背處微出汗就行，不要大汗淋漓

飲食多樣化，多吃些蛋白質

運動前後，需及時補充水分

備孕，請找悠悠馬

不需要，三更半夜，到處跑，在家就可輕鬆跑

有一整套完美動作指導

獨一無二的「太極畫圈」運動，可通人體三焦之氣血

與心率手錶相結合，不盲跑，控制心率在有效合適的有氧區間內

座椅處，設有的「五行能量區」，更是男性的福音，有助雄風！

羅先生，下次備孕跑步，請選「悠悠」騎馬機，絕對的好，大大的好！

斐壹度.家庭康吧，關愛您的健康！

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