當前位置:
首頁 > 健康 > 最易生病的40天來了!記得這6句叮囑,能安度三伏天

最易生病的40天來了!記得這6句叮囑,能安度三伏天

三伏天是一年中最酷熱的時刻,通常有30天到40天。在三伏天里,人們的飲食除了夏日消暑外,還應該注意一些禁忌。一起來看看三伏天飲食有哪些需要注意的事項吧!

三伏天你需要知道六件事

一、冰涼一時爽,後患無窮大

三伏天下,因為氣溫升高,天氣驟熱,所以很多人就喜歡吃一些冰凍的食物用來給身體降溫。事實上,三伏天內吃冷凍食品容易引起腸胃疾病,不僅腸道受到刺激,還會讓冷空氣在體內的積聚,從而引起一系列的身體疾病。

所以,在三伏天內,你不能因為貪吃而食用過多的冷凍食品,尤其是冰淇淋、冰凍碳酸飲料和其他一些不健康的食物。

二、上火排毒要注意,補氣去火幫到你

很多人在三伏天的時候,都會出現很多的上火癥狀。這些上火的癥狀不僅是身體上的,還是情緒上的。因此,三伏天到來期間,飲食一定要注意祛火。

那麼有什麼食物可以補氣去火呢?事實上,苦瓜、西紅柿、牛奶、鴨肉等食品都是很好的補氣益氣食品,我們可以根據自己的飲食習慣做出選擇。

三、改變飲食從烹調方式入手

很多人在炎炎夏日的時候都覺得沒有胃口,食用少量的蔬菜水果就草草了事。雖然果蔬的營養豐富,但是不能滿足人體日常的營養需要。夏日消暑期間可以改善烹調方式,以涼拌和快炒為主,這能最大程度地維持蔬菜的營養。

適量添加醋、洋蔥、姜、蒜、芥末等調味料,可促進食慾、消化、抑菌、降脂、血壓調節。

四、啤酒傷身,不可貪杯

不少人三伏天喝了冰鎮啤酒,感覺既涼爽又爽口。但是高血壓、心臟病、慢性胃腸炎、患肝病等人都很不適合喝冰鎮啤酒。此外,健康的人也不應空腹喝冰鎮啤酒,這誘發腹痛、腹瀉等疾病。運動後喝冰啤酒很容易刺激關節從而引起痛風。邊吃海鮮邊喝冰啤酒也是不合適的,容易引起腎結石和尿毒症。

五、甜食雖可口,多糖患病易

一杯甜甜的果汁是美味的,很多人喜歡吃冰涼的甜食,這裡面放了很多糖。糖是三大營養之一,也是人體熱量的重要來源。及時適當的攝入糖可以維持人體正常的生理功能和健康,但是如果在三伏天內攝入糖過多,則會誘發高血糖、造成齲齒、導致肥胖和骨質酥鬆等癥狀。

六、肉食攝入過多,消化不良找上門

三伏天氣溫過高,天氣過熱,吃太多肉,不僅會讓你的心情更憂慮引發消化不良,還會導致血管硬化,易引起高血壓。少量吃肉即可。

中醫講究「冬病夏治」,對於陽氣不足、身體虛寒的人來說,三伏天是很好的調理時機。在注意飲食上的禁忌的同時,可找醫生諮詢相關的食療方法增強抗病能力。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 39腫瘤 的精彩文章:

老人血液粘稠,高危!離血栓只有三步!這種天然稀釋良劑,別錯過
皺紋不用怕!皺紋「殺手」來了,經常吃一點,皮膚有活力,彈性十足!

TAG:39腫瘤 |