越減越肥？減肥沒效果？想要減肥有效果，祛除濕氣很重要！

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導讀：有一種叫做「易胖體質」的人，誇張的說就是喝水也長肉，這樣的人想要減肥也是一件很難的事情。想要知道為什麼這個減肥總是不成功嗎？還不是因為你體內的濕氣太重，所以想要減肥成功，第一件事就是去除體內的濕氣。越減越肥？減肥沒效果？想要減肥有效果，祛除濕氣很重要！

首先，先要知道你是不是體內有濕氣，體內有濕氣主要的體現就是早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉；或者是便便粘膩、不成形等癥狀。

祛除濕氣的方式有很多種

1、葯食同源。可以多嘗試一下這些食物：猴頭菇燉雞湯、雞內金大米粥、山藥祛濕粥、四神湯，還有大家經常提起的祛濕神器「小米薏仁粥」。

2、讓身體熱起來祛寒濕。這可不是讓你去暴晒出汗的「熱起來」，想讓身體熱起來可以經常做這兩件事：睡前泡腳，加入適量的生薑；不要在夏天貪涼，天天都要洗熱水澡。

3、結合運動。不管怎麼說，運動對於身體都是只有好處，沒有壞處的。可以經常做一下幾種運動，幫助去除體內的濕氣：騎自行車、跑步、跳健身操或者是打球。

4、保暖。別說現在是夏天就不會著涼了，現在大多數人都是天天吹著冷空調的。做到以下幾點：冷天不要開窗睡覺；不要長時間對著冷空調吹；出汗之後不要穿冷的衣裳；不吃冰冷的食物，特別死夏天，少吃冷飲很重要。

想要變成易瘦體質，快速的達到減肥的效果，最先要做的事情就是祛除體內的濕氣，這樣才能讓你的減肥事半功倍！越減越肥？減肥沒效果？想要減肥有效果，祛除濕氣很重要！

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