早期脂肪肝不用吃藥，注意生活兩個細節，調理體重營養比吃藥有效

早期脂肪肝不用吃藥，注意生活兩個細節，調理體重營養比吃藥有效

三伏天到了，很多人喜歡燒烤和海鮮，尤其是婚禮和宴會上，難免吃喝。你不小心吃錯了，肝臟又抗議了。特別是脂肪肝患者，更應該注意飲食和一些生活方式。

一、適當的重量控制

肥胖的人脂肪含量很高。很多疾病都是與脂肪高聯繫在一起的，如肥胖、脂肪肝、高血脂、高血糖和高血壓。這些疾病實際上是相互聯繫的。你解決了一個問題，它對另一個的解決也有好處，那就是你解決了肥胖，對脂肪肝、高血壓這些都有好處。所以這句話的意思是說有些疾病和脂肪肝並存，其他影響肝臟的併發症一旦解決，這對脂肪肝也有好處。

二、更多蔬菜和蛋白質

剛才，我們說要控制體重，有人會問：「現在為什麼要多吃？」一般來說，控制體重並不意味著你不吃，也就是說蔬菜、水果和穀物應該是好的食物，應該多吃。此外，如果覺得蛋白質不夠，補充牛奶可以，雞蛋也可以，因為它們都是健康食品，裡面脂肪相對也不多。

對於脂肪肝患者，不要吃油膩的食物，多運動。只要你做好這些預防措施，你就能像一個健康的人一樣生活！

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