40歲以上的男人，睡前喝「補腎黃金」，身體有4個變化，誰喝誰受益

40歲以後，人生就過半了，男人們開始步入中年，而中老年的男子體內的細胞開始慢慢走下坡路，身體的狀況也開始下降。

到了40歲，腎功能下降也變得快了起來，而腎功能對男人來說很重要的，腎不好就容易出現人們常說的腎虧癥狀：腰酸背痛、便秘、頭暈，掉發白髮以及性功能減退等。腎不好，對於男性來說，就失去了革命的本錢了。這個時候養生保健主要是從延緩細胞的衰老，提高自己身體的各項機能為主，補腎是關鍵。

40歲以上的男人，睡前喝「補腎黃金」，身體有4個變化，誰喝誰受益！

黃精

黃精有一個更好記的名字叫「補腎黃金」。黃精含有多種氨基酸，可提高男性的生育能力，提升精子質量，改善精液液化不良等；對於陰精虧虛引起的性功能障礙如陽痿、早泄的調理有很好的效果。黃精尤其對男性有健身之用，如果出現了腰膝酸軟的問題，那麼可以在睡前適量的多喝一些，能夠幫助快速的恢復狀態。特別適合加班熬夜、 上班、40歲中老年男人服用。

杜仲

杜仲是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲用途好且廣泛，因此被人們稱之為「植物黃金」。一年當中，夏至之後，入秋之前，是天氣最炎熱的時節，也是人體營養流失最嚴重的時節，應慎進補，重飲食調養。杜仲茶是不錯的調養品，它富含營養物質，能快速補充人體水分，消暑清涼，同時健脾利胃，保證人的正常工作和身體健康。杜仲葉富含綠原酸等抗菌消炎的活性成分，能起到殺菌消炎和抗病毒的功效。杜仲遊離氨基酸極少，能清除體內自由基，強筋健骨，增強人體自身免疫力。

黑棗

黑黑棗，中醫叫它「滋補黃金」富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。傳統醫學考究以色補色，腎臟依照五色歸於黑色，因而黑色的食物關於腎臟的健康都十分有協助，黑棗的營養價值很高，具有很好的養腎補腎成效，對於補血，緩解身體的乏力，失眠等等都是有著非常不錯的效果哦，而且常吃黑棗可以提高機體的免疫力和抵抗力，大補元氣。一個人元氣足了，體質相對非常好，也會更健康。

覆盆子和桑椹子

覆盆子和桑椹子被譽為中藥補腎的「梁山伯與祝英台」，可謂是補腎領域的「黃金搭檔」。覆盆子補腎陽為主;桑椹子補腎陰為主。此二物葯食同用，鮮品為水果，干品為中藥，夫妻搭檔，共補腎精，一熱一涼，不會上火，也不會胃寒，可使陰陽平衡。常吃覆盆子、桑椹子能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。覆盆子、桑椹子有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。

常喝上面的「補腎黃金」。你將收穫以下4個好處：

1.皮膚光澤

腎臟是人體最大的解毒和排毒器官，如若它出現問題，它的解毒和排毒功能就會受到影響，不能進行正常的運作，導致體內毒素堆積，腎好了自然皮膚就好有光澤，有彈性。被說男人不是外貌協會的，對女人如是，對自己也如是。

2.小便有勁兒

腎好，脾胃功能就強壯，大便順暢，小便有勁兒，代表腎臟健康強壯。小便無力、尿線較細，說明腎臟走向衰老，導致泌尿系統出現問題。

3.頭髮黑了

中醫上講「發為腎之華，發為血之餘」，也就是說，如果我們腎臟非常健康，腎氣非常充裕的話，我們的頭髮就會非常的烏黑亮澤，而且不容易脫落。

4.精神十足

腎好了就會覺得精神十足，這是自身感覺也最為明顯的一點，因為腎臟主管生長發育，腎不好就會覺得總是覺得沒勁、精力不濟，當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。而腎功能強大的人，就很朝氣，很有向上的精神。

補腎有很多講究，除了飲食方面，還應該養成良好的生活方式，避免長期熬夜，抽煙酗酒，房事過多，不要給自己增加太大的壓力，多飲白開水，適當運動。啥事都貴在堅持，切忌三天打魚兩天晒網，補腎也是這樣的，需要打「持久戰」。

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