突發腦梗塞，離死亡僅21秒！平時做到6件事，有效預防腦梗

說到腦梗塞我們並不會覺得陌生，這是我們生活中常發生的疾病，尤其是冬季。而腦梗一般會發生在老年人身上，發病有非常的急，死亡率也高，就算僥倖救過來了，也會留下嚴重的後遺症。

腦梗塞的危害大，很多人都清楚，但是到底有多大呢，小編告訴大家，腦梗塞的發病率特別的高，而死亡率也高，致殘率高以及併發症較多。根據有數據顯示，突發性的腦梗塞，可能只要21秒就會死亡了，所以你不得不重視。

腦梗其實又被我們成為中風，一般會發生在動脈粥樣硬化病症的患者身上。而且根據了解，腦梗的死亡率排在了第一位，遠遠超過癌症。

有數據顯示，每12秒就有一個中國人發生卒中，每21秒就有一個中國人死於卒中，相當驚人的數字。所以我們再常生活中一定要做好預防腦梗塞的工作。

預防腦梗，從這六步做起

控制高血壓

腦梗塞的一大誘因就是高血壓，所以我們平時一定要控制好血壓，將血壓控制在正常範圍之內。對於高血壓患者來說，降血壓不能太快，要避免血壓大幅波動。

有研究顯示：高血壓患者發生腦梗塞的幾率比正常人高7倍，高血壓很容易導致顱內動脈硬化，影響腦組織供血發生腦梗塞。

控制脂肪、膽固醇的攝入量

我們要控制好脂肪、膽固醇的攝入量，因為如果長期過量食用脂肪、膽固醇食物，很容易患上肥胖以及高血壓的，還會增加心腦血管疾病發病的概率。

而膽固醇高的話會促進動脈脂質斑塊的形成，阻礙大腦血流，最終造成腦梗塞的出現。

戒煙戒酒

有相關數據顯示，抽煙的人換腦梗的概率比不抽煙的人要高出一倍之多，抽煙會加大心腦血管疾病發生的幾率。除此之外，酗酒和酒精中毒也是腦梗塞發生的重要原因之一，所以我們一定要戒煙戒酒。

多動手、轉手腕

經常動手，做手指運動不僅能夠預防腦梗塞，還能預防老年痴呆，而且對腦梗塞患者的恢復也有很大的幫助。所以平時要多運動手指，可做一些手指活動操。

適量鍛煉

預防腦梗塞要注意生活規律，勞逸結合，體育鍛煉可以根據自身實際情況來選擇，這對於預防肥胖、調整血脂和降低血壓都有好處的，老年人過於肥胖、高血脂、高血壓與腦梗塞關係密切。

保持樂觀的心情

腦梗塞的發生和情緒有很大的關係，所以大家在生活中應該保持良好的情緒，遇到事情盡量平和，特別是中老年人，希望能夠做到心胸開闊。

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