C羅穿上西裝33歲，脫下衣服20歲，是怎麼做到的？

體脂率7%，肌肉含量50%的C羅，你能看出來他33歲？這張奶羅，鵝娘先承包為敬，泥萌隨意（偷笑ing...)

這...明明是20歲的身材

C羅與兒子迷你羅

你沒看錯

鵝娘今天給大家呈現的是一場視（肉）覺（體）盛宴！

綠茵場上的C羅

搞怪的C羅

你以為C羅僅僅是脫了衣服好看？穿上衣服的C羅可是時尚界的扛把子一枚呢。

會踢球

也懂時尚

一身藍色運動服的C羅這一腳不知圈了多少粉。

其他幾套球場上的look盡顯C羅的身材與氣質，休閑又不失時尚。不管是湖藍色運動上衣搭配黑色運動短褲

或是白色球服套裝加上白色長筒襪，

還是紅色運動套裝搭配綠色長筒襪，再加上與襪子相近顏色的釘子鞋

看似樣式簡單普通的運動單品穿在C羅身上反而是很有型，這身材可不是白練的。

球場外，這位足壇世界級巨星，已經隱然間有了下一個運動時尚icon的架勢。他或許將同自己的前輩貝克漢姆一樣，成為橫跨競技體育和時尚界的新王者。

C羅為阿瑪尼拍攝的內衣廣告

C羅為耐克的運動廣告出鏡

C羅為清揚洗髮水廣告出鏡

傳說體脂率超低的C羅，一邊看電視一邊都能做三千個俯卧撐，如此衣架子和知名度自然少不了大牌垂青，除了國內觀眾耳熟能詳的「無懈可擊」的某洗髮水之外，C羅也常年是阿瑪尼和耐克的廣告代言人。

C羅站在自己的CR 7內衣廣告牌前

在當慣了別的品牌的代言人之後，C羅也成立了自己的內衣品牌——CR 7。其中CR是C羅英文名字的縮寫，7則是他球衣的號碼。

出街時的他，黑色夾克搭配深色牛仔褲，金色的運動鞋再來一副金屬邊邊的墨鏡...這回頭率，自行想像。

看似」混搭「的運動鞋配西裝，可是時下最流行呢。耳機掛在頸間，隨性又有feel。

深藍色牛仔襯衣，外搭深灰色牛仔外套，疊穿丹寧依然是那麼的瘦！這才是「脫衣有肉，穿衣顯瘦」的模範啊~

妥妥的潮男沒錯了，不僅他自己很會穿，連女朋友喬治娜都這麼美穿衣也沒得挑。

足球圈裡誰的女友有他的HOT？

C羅帶女友喬治娜一起出席過一些活動，之前參加FIFA頒獎盛典是和女友喬治娜、兒子迷你羅一起出現的。「足球先生」C羅身穿寶石藍西裝套裝搭配條紋領帶，成熟帥氣，喬治娜一襲黑裙，小鳥依人。

上台領獎前也不忘給屏幕外的大家喂把狗糧。

這不，又曬ins上了。

這個來自西班牙的22歲女孩子，並沒有超模的身材，腿甚至還有點粗，（開玩笑）其實是健美型身材啦，不過人家臉小顏值高哇，健康的美更具魅力吧~

在成為C羅女票前她是馬德里Gucci的導購員，也算是時尚圈的一分子，奢侈品導購員門檻可不是那麼隨便的。

據說她和C羅在Dolce & Gabbana的活動中認識的，果然緣分來了是擋不住的哦。

身體有了線條感

穿衣更惹眼

喏，自己看咯。（請伸手摸摸自己的游泳圈）

體脂率，了解一下

那麼，重點來了。

想擁有C羅同款肌肉？鵝娘教你哦。

1.少吃多餐

要知道，好的健身訓練必須與良好的飲食習慣相結合除了訓練和健身，C羅在飲食上是追求少吃多餐的進食方式。每天大約有6餐，三餐正餐之外，還有2?4小時的自由時間。這樣既可幫助身體消化食物，並能保證有充足時間新陳代謝。飲食方面，應該避免甜食和含糖的飲料（是的，包括你最愛的碳酸飲料），有助控制血糖值。

2.高蛋白飲食

吃其實超重要！高蛋白質的食物是必備，如雞肉、雞蛋、魚類都是建立身體肌肉的食物。多吃水果，幫助減緩肌肉蛋白質的分解，重建肌肉。而富含纖維的蔬菜就可以幫助心血管健康和腸道健康。

少吃多餐，那吃啥呢？C羅在以前的訪問中曾說過自己特別注意吃高蛋白飲食，避免含糖食品、多吃魚和水果蔬菜。沒有魚肉的話他喜歡點牛排。

看人家C羅帥氣多金女友美，妥妥的人生贏家。但是他的完美身材也不是一下子就擁有的，需要長時間的堅持哦。

想要練成，你也可以做得到。或許不需要練成像他這樣的完美身材，但至少多注意以上兩點，堅持不懈，你的身材會給你驚喜呦。

暑假開始很久了吧？還窩椅子上打遊戲呢？年輕人，請不要懶惰哦，除非你想買到了喜歡的單品，只能穿出來「買家秀」的既視感。到時候不僅衣服穿不下並且還是單身狗，後悔莫及咯...

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