糖尿病患者能喝哪種飲料？

很多人對於糖尿病這個病並不是很了解，有的人認為只是簡單的血糖不穩，有的則過於擔憂糖尿病帶給人體的傷害。其實這全部都是由於對於糖尿病這種疾病的認知不全面引起的。

患病人群，會格外注意自己的飲食，這時候那些不清楚糖尿病病理的人就會跳出來說，「你肯定是平常吃太多糖了」「你肯定是太懶了不運動」

實際上引起糖尿病的原因有很多，糖尿病是一種綜合性代謝疾病，很多因素都可能會引起人體患上糖尿病。

成年人無論在身體還是心理上已經發育成熟，在患病前或者患病後都能嚴格要求自己，而兒童卻難以嚴格要求自己做到不碰甜食，市面上飲料五花八門，無形中給兒童增加了患病風險。

日常生活中人們總是很容易就能買到各式各樣充滿糖分的飲料，這讓兒童掉進了患上糖尿病的深淵。成年人能夠控制自己想要吃甜食、喝甜品的慾望，但是兒童卻無法嚴格控制自己，他們對於甜品的慾望是最簡單純粹的。

在墨西哥聖克里斯托巴爾-德拉斯卡薩斯電那裡人們相對於自來水，買可樂喝更加容易且便宜，日常飲用可樂已經代替了純凈水的飲用頻率，這讓整個小鎮陷入糖尿病的威脅之中。有了前車之鑒，我們應該明白，含糖飲料對於人類身體所造成的傷害是巨大的。

但是並不是說，以後我們要否定飲料的存在，我們需要做的是，控制自身飲用的量。

很多人認為糖尿病患者有三多一少，喝水多上廁所多，那麼可以不喝水這樣就不會經常上廁所了吧，這種想法實際上是錯誤的。我們應該從喝什麼如何喝上面來解決問題。因為患者不喝水的話會導致血液粘稠度增高，反而會導致血糖升高加重病情。

那麼糖尿病患者應該喝什麼呢？

一、含糖飲料盡量避免

日常生活中，最受歡迎的無疑是碳酸飲料，炎熱的夏季來一瓶冰鎮的碳酸飲料實在酸爽，但是碳酸飲料中所含有的糖分非常之多。對比圖片可以看出不同飲料所含有糖分多少，所以並不適合糖尿病患者飲用。

正常人每日飲用碳酸飲料不僅將面臨患上糖尿病的風險，同時還會有幾率造成骨質疏鬆的狀況。

二、飲茶

茶中的茶多酚和茶多糖有抑制血糖升高的作用。不過因個體差異，有些人喝茶血糖不降反升，因此，喝茶以濃淡適中為宜，並記得監測血糖。

喝茶以自泡為佳，不要喝市場上賣的冰綠茶、冰紅茶等含糖茶飲料。一瓶500毫升茶飲料約含糖40克，熱量約180千卡，相當於100克米飯的熱量。那些雖然打著茶的名義，但是本質上還是加有糖分的飲料。

三、咖啡

咖啡的選擇多種多樣，患者盡量選擇不含糖的咖啡，同時不加奶精、不加奶油等，而且盡量避免夜間飲用咖啡。可選擇黑咖啡或者勾兌牛奶的咖啡。

不同人對咖啡有不同反應，應檢測血糖值，如果產生血糖波動，還是要盡量避免飲用咖啡。

四、豆漿

豆漿含有的大豆蛋白是一種植物蛋白質，大豆蛋白相對於動物蛋白更有助於降低血脂，對糖尿病患者有益，大豆含有的大豆異黃酮對糖代謝有一定調節作用。

所以糖尿病患者可以堅持飲用豆漿來提高自身免疫功能，長期飲用還可以起到降血脂的功效。

正常人在日常生活中並無太多禁忌，只需考慮到飲用的總量，已達到攝入和消耗平衡，謹防體內糖分存留太多，而糖尿病患者則要盡量避免市面上銷售的各種含糖量高的飲料，選擇適合自己飲用的飲品、純凈水、無糖酸奶等都是可以飲用的品種。

同時家中如果有兒童的話盡量避免孩童過量飲用含糖飲料，及時教育，確保孩童身體健康遠離糖尿病威脅。

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