女生沒有睾丸，練出肌肉有多難？

As you know

近年來去健身房的姑娘

呈幾何式增長

不時在朋友圈就會刷到

幾張精瘦的「肉」照

然後就會有很多人在問：

女生走上健身這條不歸路後

會不會變成肌肉女？

你！想！多！了！

長肌肉是一件非常困難的事兒。

而長肥肉，你需要做的只有一件事：

吃！吃！吃！

可是，很多人會說：

不對呀，我跑步跑了一個星期，

腿確實粗了，肉確實硬了，你看！

脂肪不是軟的么？

你看我肚子……你捏！

但很多女生想要的

馬甲線、緊緻的手臂、翹臀……

其實這些都和肌肉息息相關

沒有肌肉的支持

就不可能出現緊緻的體型

其次，肌肉和我們人體的代謝水平密不可分

肌肉比例高的人基礎代謝高

肌肉比例低的人基礎代謝低

那些代謝高的人就是傳說中吃不胖星人

通過力量訓練增加基礎代謝是最佳的途徑

從生理的角度來說

女生想要通過正常訓練達到以上這種狀態

是幾乎不可能的

因為這超越了女生人體生長極限

更何況女生們比男生少了一樣增肌神器：

睾酮激素

這種激素大量存在於男性體內

而女性的體內含量很小，只有大約男性的1/16

然而國外一個名叫Genesis的女生

卻刷新了所有人對女生原有的認知

她沒有弱不禁風，只有性感肌肉

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明明靠臉，偏要靠身材

偏愛擼鐵的她吸引了 250萬粉絲

健身女神稱號，她當之無愧了

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有型的腹肌才是她的吸粉招牌

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這樣的身材

是集多少汗水和努力才換來的

旁人是無法體會到的

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當然Genesis的要求可不僅於此

稜角分明的腹肌不是她的全部

一對圓潤緊翹的蜜桃臀

才是讓人禁不住舔屏

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蜂腰翹臀的完美

不是誰都能擁有的

在塑造過程中會遇到諸多挫折

需要具備強大的內心來面對

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21歲的Genesis在健身前

是個體重90斤的軟妹子

身材不像現在這麼有料

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當她健身後大腿變粗了

很多朋友紛紛表示：不能接受

還是喜歡那個軟乎乎的妹子

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可健身帶給Genesis的改變

只有她自己才能切身體會到

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健身不僅改變了她的身材

更讓她的生活變得規律健康

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小小年紀的她已是健身圈網紅

凹凸有致的好身材為她帶來了

粉絲的追崇和諸多廣告商的邀請

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在性感身材的映射下

簡單的比基尼也變得味道滿滿

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現在已不是以瘦為美的時代

肌肉的性感更讓人尖叫垂涎

健康勻稱才是真的美

這樣的妹子你還在乎她多少斤嗎？

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健身後的她130斤

搖曳的身姿卻讓人更銷魂

所以好女不過百，絕對是個謊言

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在健身的世界裡體重不是重點

保持良好的身材圍度才是關鍵

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身材這東西不是一勞永逸的事情

就像吃飯需要規律的持續進行

再輔之營養飲食才能美的快一點

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當女生都討厭虎背熊腰的時候

她付諸實踐用訓練塑造美背

當女生都在擔心健身粗腿的時候

她卻為自己的翹臀粗腿感到驕傲

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當女生都在害怕擼鐵長肌肉的時候

她卻在自我世界中享受肌肉的美好

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火辣的身材從不是靠節食

不吃飽哪有力氣擼鐵

及時補充營養很關鍵！

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你只羨慕別人的身材

卻不知道她們付出了多少努力

健身的酸痛和辛苦不是誰都能忍受

這才是健身女神的難得之處

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在健身門檻如此低的黃金時代

想要成為獨具一格的女神

並不一定要拼臉……

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畢竟顏值天註定

身材靠打拚

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