手上三個信號提示肝不好，做到3個字，遠離三怕，肝會越來越好！

所謂肝者，是人體將軍也！

肝臟被稱為「人體巨大的化工廠」。人體代謝所產生的一些有害廢物，及外來的毒素、藥物都會經過肝臟而代謝和分解，因此，肝臟也是人體最重要的排毒解毒器官。

可是，肝臟卻是一個不會「喊痛」的器官，即使出現損傷，我們也很難發現。

但是，中醫認為：肝主筋！因此，肝不好，在手上就會有所體現。

手上三個信號提示你肝不好，做到3個字，遠離三怕，肝會越來越好

信號一、指甲變化

1、指甲發白沒月牙

正常人的指甲一般都是有月牙的，就是指甲底部白色的半圓弧狀的部分。

如果肝病發生惡化，指甲就會嚴重發白，沒有月牙。指甲不但蒼白，而且沒有血色，還會變得和毛玻璃一樣粗糙。

2、指甲周圍倒刺

指甲容易變脆，變干，容易斷裂，周圍會出現毛刺，這些都是表現指甲缺水的表現，這些都能夠反應一種病理情況，那就是陰液不足。

而肝臟是屬陰的，一般肝陰不足的人，就容易出現指甲倒刺的現象。

3、指甲多豎線

一般來說，正常人的指甲都是表面光滑，紅潤的。如果指甲開始變得粗糙，並且豎線增多，則表明肝陰、肝血不足，或許是肝功出現了異常。

信號二、手指變化

中指根變細，指跟縫隙增大

如果有一天，你突然發現自己指縫變大了，這就是肝功能出現了障礙，說明肝經氣血不足。

這時男性還會伴隨脅痛腹脹，胸悶疲勞，眼睛乾澀等癥狀，女性還易患乳腺增生、月經不調等婦科疾病。

信號三、手掌變化

1、出現肝掌

一般來說，肝功能減退，代謝能力下降，手上就會出現肝掌。

手掌兩側的大小魚際處皮膚會出現片狀充血、有紅色斑點，按壓後會變成白色，抬手後又立即恢復。

這時就一定要檢查一下肝功能了，因為肝是一個沉默的臟器，出現肝掌，已是肝硬化之類的疾病了。

2、出現蜘蛛痣

有研究表明，80%蜘蛛痣患者都有肝臟組織病變，其中30%為肝硬化。

而如果蜘蛛痣長在了手上，很有可能提示患者已經出現了非常嚴重的肝病，並且肝病還在持續惡化。

肝不好的人，做好三個字，肝會越來越好！

一、「喝」

肝臟作為排毒解毒的器官，擔負著對有害物質進行解毒、吞噬、防禦的重任，多喝水可減少毒素對肝臟的損害。

平時也可以自制護肝茶飲，保肝排毒更健康：

1、自製 金桂菊茶 ，降肝火、排肝毒

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，全部碾碎，混合製成即可。

蒲公英善清肝熱，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊能清肝火，散風熱，改善肝火大引起的口臭、眼睛乾澀等，常與蒲公英配合使用！

金銀花疏熱散邪、清解血毒，對於火氣大，引起的口乾、口苦、口臭等有改善作用，經常和菊花搭配使用。

桂花性質溫和，味道清香，不僅起到中和寒性之效，還可以改善口氣！

四者搭配，對於改善肝火旺引起口苦、口乾、口臭等效果顯著，是降肝火不錯的選擇！

2、自製大棗枸杞茶，保肝強肝

取大棗5顆，枸杞15粒，白糖兩顆，一起煮水。

大棗有很強的養肝作用，而枸杞子的有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中囤積，修護受損的肝細胞的功能，促進肝細胞的活化作用。

因此，二者搭配，護肝效果很好。

二、「睡」

1、睡好養肝覺

《黃帝內經》中記載：「人卧血歸於肝」，現代醫學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經肝臟血流量的增加，有利於增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

因此，每晚最好在11點之前入睡，以減少肝臟的損害。

2、飯後閉目

久視傷肝，因此，在飯後最好學會閉目養神，不要在貪玩手機。

吃完飯後閉目養神10～30分鐘，儘可能使血液多流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

三、「敲」

1、敲肝經，利排毒

肝經它在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。

每天睡覺之前把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣。

2、敲膽經，生陽氣

膽經是由頭部繞往身體側面，並達到腳尖的一條非常長的經脈。敲膽經，雙手沿著大腿外側褲線的位置來回敲。膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。

肝臟有「三怕」，要養肝，請遠離：

肝怕「堵」

肝堵會致命，生氣就會造成肝經堵塞，氣大傷肝，如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就容易讓肝氣橫逆，傷害到肝臟的健康。

肝怕「霉」

發霉變質的食物中含有黃曲霉素，這是一種強致癌物，能夠誘發肝癌的發生。

常存在於：變質的花生、大米、蘋果等食物中。

肝怕「酒」

無論何種酒，都會對肝臟產生損傷，一旦酗酒過度還會引發酒精肝、肝硬化、甚至是肝癌。

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