健身後這樣吃，不瘦才怪！
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07-25
健身後吃什麼？
今天給大家推薦幾款高顏值的健身餐，
趕快動手準備起來吧！
碳水主食+蛋白質+果蔬
運動後肌肉對胰島素相當敏感，
肝醣的合成速度也較迅速。
你可以選擇高升醣負荷的碳水化合物
（有助於肝醣合成），
加上蛋白質
（有利於肌肉合成），
幫助你修補身體。
※這5種病是「跑」出來的！愛跑步的你要注意了！
※當你身邊有喜歡健身的朋友時，千萬別說這些話……
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