瑜伽是為了讓你遇見更好的自己，瑜伽是一種態度！

有人說：「我羨慕那些一直練瑜伽的人，可是我的年紀已經不允許我練習了。」瑜伽說：「開始瑜伽最好的年紀的就是現在，瑜伽適合所有人，瑜伽本質上是一種療愈，一種對身體修復的方式，所以沒有不能練習瑜伽的人，只有不願意開始的人。」堅持自己的瑜伽，而不是做一個旁觀者。

預防面部肌肉鬆弛下垂：身體前傾，雙膝、雙手撐地，小腿抬起，低頭含胸，縮腹，拱背。抬頭下腰，用力張嘴，將舌頭盡量向下方伸出，眼睛看向前方，保持20秒。保持肌膚彈性讓肌肉上揚將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持數秒後，放鬆，反覆。

鷹爪式：站姿，雙腿併攏。雙膝微屈。左腿抬起，跨過右膝，左腳勾住右小腿肚。吸氣，十指彎曲成鷹爪狀， 呼氣，手臂向兩側推展，上體向前傾，保持均勻呼吸。換右腿跨過左膝，勾住左小腿肚，重複以上動作。左右為組，重複5~10次。功效：促全身的血液循環，改善手、足寒涼。

百合小編語錄：瑜伽不是雜技，不是要你能將身體扭成各種樣子，瑜伽是為了讓你遇見更好的自己，而且每個人的骨頭都是硬的，瑜伽是一種態度 ，而非所謂的標準。

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