腎不好的4個表現，很多人不知道，還以為自己很「強壯」！

腰好不好，主要是看腎；想益壽延年，我們也要看腎，因為腎乃先天之本，養腎是第一位的。那麼，腎不好的人究竟會出現哪些表現呢？

表現1：夜尿增多

正常情況下，晚上睡覺小便次數在1-2次，為正常，如果，超過兩次或者尿量超過全天的1/4的稱為夜尿增多。如果出現一小時尿一次，尿量接近或超過白天，這可能是腎氣虛導致的。

表現2：腰痛

腎臟位於後腰的位置，當出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰酸背痛等疼痛時，就要考慮是不是腎虛或者腎臟出現問題引起的。

表現3：局部出現水腫

如果晨起眼瞼或顏面部出現水腫，而在午後又消退；如果患者勞累後又會加重水腫，而休息後又能夠減輕，這就可能是腎病引起的水腫。

表現4眼睛發黑

如果眼睛周圍發黑，和黑眼圈有點相似，不過再怎麼睡也不會消退，這也是腎不好的表現，要多補補腎。

生活中如何補腎?

黑棗

紅棗補血，而黑棗補腎。中醫講，黑棗味甘澀，性寒，含有豐富蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，有補益脾胃，養腎陰血的作用。

覆盆子

覆盆子含有大量的蛋白質、維生素c、維生素a、鈣、鉀、鎂等，是滋陰補腎的絕佳產品。

桑葚

桑葚含有的氨基酸，果糖，維生素和各類礦物質元素等都非常豐富，對補益肝腎，滋陰養血，促進睡眠，延緩衰老等起到一定的作用。

註：圖片來自網路

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