久坐腰疼疼疼疼疼疼疼疼？2個食療方教你輕鬆解決！

久坐之後，你是否也經常出現腰疼的狀況？這可能是腰肌勞損！在慢性腰疼病中，腰肌勞損占的比例最大，那麼是什麼原因導致的又該如何治療呢？跟小編接著往下看！

腰肌勞損有何危害？

腰肌勞損多數是由於搬抬重物用力過猛或姿勢不當，彎腰或保持某種姿勢時間太長，使腰肌筋膜充血、痙攣造成。

急性發病時疼痛劇烈，脊柱僵直、動作緩慢，甚至連咳嗽、大笑也會導致腰部劇痛，肢體活動大大受限。

從中醫的角度看，腰肌勞損屬於中醫「痹症」「腰痛」等範疇。《證治準繩》中說：「腰痛有風、有濕、有寒、有熱、有挫閃、有瘀血、有氣滯、有痰積，皆標也，腎虛其本也。」

這就是說腰肌勞損根本是腎虛加上風、寒、濕等邪毒影響，於是發病。所以，治療的時候應該標本兼治、在散寒除濕、通絡止痛、活血化瘀的同時，要補脾腎。

2個食療方教你輕鬆解決

下面小編為大家準備了兩款食療方，快來收藏吧~

【杜仲煲豬肚】

【用料】杜仲50克、豬肚200克、精鹽適量

【做法】豬肚用鹽和水搓洗乾淨，切塊，與杜仲加水燉湯，至豬肚爛熟後入精鹽調味，即成。

【用法】飲湯吃豬肚

【功效】補肝腎，強筋骨，益精血

【茴香腰子】

【用料】小茴香6~9克、豬腰子1隻、滷汁適量

【做法】小茴香入鍋炒脆，研細末；豬腰子撕去皮膜，在凹陷處剖一刀，塞入茴香末，用線縫合；砂鍋加清水、滷汁，放豬腰，中火煮沸，30分鐘後撈出切片裝盤。腰片可以下飯吃，但是砂鍋里的湯不要喝。

【功效】溫腎壯腰，散寒止痛（切記，陰虛火旺者不宜服用）

【本期編輯：楊君君】

來源：CCTV4《中華醫藥》

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