要想更好的增肌，是應該在早上去練，還是在下午練

對於增肌鍛煉的最佳時機是早晨還是下午這個問題，小編我想說的是，對於一般的健身訓練者來說，在下午的時間去鍛煉是比較好的。

小編我之所以這麼說，是因為我們身體中有種激素物質叫做皮質醇，這種激素物質在很大程度上決定我們的精神狀態。

而我們訓練中的精神狀態，又在很大程度上決定了我們在訓練中的訓練狀態，從而就又決定了我們的訓練效果。

一般來說，如果我們身體中的皮質醇水平，處在一個比較高的狀態的話，那麼我們整個人的精神狀態就會顯得比較差，不會比較興奮。

而我們的身體在早上的時候，皮質醇水平是會比較高的，然後到下午的這個過程中，會慢慢的下降，到差不多傍晚的時候，自己身體中的皮質醇水平可以說是一天中最低的。

所以說，如果我們要想有一個比較好的訓練狀態，一個比較好的訓練效果，小編我一般推薦大家在下午或者傍晚七點或者八點的時候，去進行健身訓練。

特別是對於我們想要通過健身訓練，去完成自己增肌目標的朋友，我們要知道的是，在我們的增肌訓練中，自己的精神狀態是十分重要的。

因為我們要去完成一些負荷比較大的訓練動作，也就是說我們要在增肌訓練中，去做一些大重量的訓練。

如果自己的精神狀態不好的話，自己是很難或者不能去做那些重量比較大的訓練的，所以說，下午或者傍晚的時候，去進行增肌訓練是比較好的。

但是，這只是對於我們一般的健身者，以及沒什麼健身訓練經驗的朋友來說的。

如果我們有了一定的健身訓練經驗，並且感覺在早上的時候，去進行健身訓練感覺更加有勁，更加有精神，力量更加充足的話，那麼我們也是可以在早上的時候去進行增肌訓練的。

總之，小編我想說的是，我們每個人的身體狀態以及身體機能都不會是一樣，不會有一種建議適合所有的健身朋友。

不管是哪一個時間段，我們只要在健身訓練中，感受到了力量充足的感覺，感受到了自己越練越有勁，也就是所謂的泵感的話，那麼我們的訓練就是有訓練效果的。

也就是說，沒有一個絕對好的訓練時間，只要我們在一個訓練時間段中，有了訓練狀態，那麼這個訓練時間對於我們來說，它就是適合我們的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！