它可以養肝健脾、補腎降脂、排毒、解酒，養肝先從日常小事做起！

在眾多癌症及病里，五年生存率最高的是乳腺癌，而最低的，就是肝癌，肝臟疾病多是不容易治療的，有百病最惡是肝疾的說法。

肝臟是一個什麼樣的臟器，我們先需要了解一下。在中醫裡面說，肝，體陰而用陽。這句話什麼意思呢？它其實說明了肝臟的一種生理特性。體陰，是說肝藏血，是柔潤的，所以說它是體陰，而用陽，是說肝臟的功能是主疏泄的，它有調達疏泄氣機的作用，所以說它是用陽。

肝臟對我們如此重要，那麼我們應該如何來養肝護肝呢？

護肝秘方一、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝秘方二、保持適量運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

護肝秘方三、枳椇子桑葚茶是藥王《千金方》中養肝的記載。

枳椇子桑葚茶含枳椇子、桑葚、梔子、葛根、代代花。

做法：將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，一天2次。也可以裝入茶包中，用開水燜泡5分鐘即可飲用。

5種原料均是葯食同源的藥材，沒有副作用，對人體沒有傷害。堅持飲用具有很好的清肝明目、養肝護肝、解酒毒的作用。

護肝秘方四、葛根蘆薈茶

用葛根8克，橘皮10克，木香5克，蘆薈5克，薑黃5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品。

護肝秘方五、茯苓當歸茶

材料:小茴香 10 克，乾薑10 克，茯苓 10 克，當歸 15 克，玄胡 15 克。

用法:將前 5 味加水約 500 毫升，煮開 15 分鐘，取沸湯沖泡紅茶。每日 1 劑，早晚分 2 次趁熱飲用。功效:此茶具有化濕解凝、補陰益陽的功效，對於肝腎陽虛所致的消渴病有很好的幫助。

護肝秘方六、菊花枸杞粥

材料：鮮枸杞子100克(干品20克)，菊花10克，粳米200克，豬肉末50克，豆豉汁、精鹽、味精、麻油各適量。

做法：

1、將枸杞子揀洗乾淨備用。把粳米淘洗，放入沙鍋中，加適量清水，用小火煮至米粒開花。

2、加入豬肉末、豆豉汁、枸杞子、菊花、精鹽、味精、麻油，稍煮後便可食用。食時可調入紅糖。

功效：有益腎養肝目的功效。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！