不可小看的黑芝麻，只要吃法對，養肝固腎，養生精華

事實上，黑芝麻確實是一種很好的滋補品。除了我們對黑髮和腎臟的了解外，還有很多功效，但大多數人都不能正常進食，所以進食並沒有效果。那具體怎麼吃呢？

黑芝麻含有多種必需氨基酸，可以通過維生素E和維生素B1的參與加速人體的新陳代謝。

黑芝麻中含有的鐵和維生素E是預防貧血，激活腦細胞和消除血液膽固醇的重要成分。

黑芝麻營養餐：家常黑芝麻煎蛋卷

作為一種治療食品，黑芝麻有益於肝臟，腎臟，滋養，滋潤，黑頭髮和美容。它是一種極好的健康和美容食品;

雞蛋含有豐富的優質蛋白質，每100克雞蛋中含有12.7克蛋白質。兩個雞蛋中含有的蛋白質大致相當於3或2條魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶，豬肉，牛肉和大米中也最高。

雞蛋特別富含蛋氨酸，穀物和豆類缺乏必需氨基酸。

因此，將蛋與穀物或豆類混合可以提高後兩者的生物利用度。雞蛋每100克含有11.6克脂肪，大多集中在蛋黃中，含有較多的不飽和脂肪酸，脂肪呈乳白色，易被人體吸收。

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