一種蔬菜是「吸酸王」，每天吃一點，尿酸緩緩降，遠離痛風！

調查統計數據顯示，我國高尿酸血症患者人數已經達到1.7億，人數龐大，其中痛風患者已經遠遠超過8000萬人，不僅如此，還在以每年9.7%的年增長率迅速增加。專家預計，到2020年，我國的痛風人數將達到1億。

夏季4點不重視，尿酸猛漲！

1、不注重水分補充

夏季天氣炎熱，出汗增加，比較容易使身體處於缺水狀態，會引起血液濃縮，血尿酸相對升高。因此要注意多補充水分，白開水是最適合痛風患者的飲料。

2、空調風扇整夜吹

冷氣出風口或電扇一整晚直接對著腿、腳、手肘吹，涼氣吹入關節部位，可能使尿酸結晶容易集結、沉積在關節，使病症複發。

3、大量喝啤酒

許多人喜愛在夏天來灌冰涼的啤酒，或是在樹下陰涼處野餐時小酌，不過，酒精會使血液中的尿酸急遽升高，從而引起痛風，而且酒精的作用極快，數個小時之內就會使關節又腫又痛。

4、不運動

炎熱的夏季，很多人是幾乎零運動，對於痛風者來說，適度的有氧運動，能促進尿酸排泄，所以，即使天氣炎熱，也要進行適當的運動哦。

一種蔬菜是「吸酸王」，每天吃一點，尿酸天天降！

這一種蔬菜就是恰瑪古，中藥叫蕪菁也叫蔓菁，一種新疆維吾爾族人民極為熟悉的蔬菜，南疆許多地區的維吾爾族人甚至將其當作每天必不可少的食物。

《大醫典》中記載恰瑪古：「生髮烏髮，潤喉順氣，填精壯腎、軟腸通便、通利關節；治斑禿，喉燥氣短，腎臟瘦虛，骨節不利等。」

研究發現，恰瑪古是自然界中少見的一種富含有機活性鹼的植物。除了富含鈣、鐵、鋅、鉀等有益健康的鹼性礦物元素及有機生物鹼外，還含有十九種氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，對身體的各個臟器進行全面的營養調節，達到酸鹼平衡、改善體質的作用。

對於尿酸高的人群來說，日常需要多吃高鹼性食物，有助於調節體內酸鹼平衡，食用方法很簡單，搭配姬松茸、灰樹花更多的鹼性食材製成恰瑪古早餐粉就可以，還方便每天食用。如果覺得難做可以需求他人的幫助，或者找一些別人做好的恰瑪古早餐粉來直接飲用即可。

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