女人痛經氣血不暢，夏天多吃「它」，活血調經，告別宮寒！

痛經對女人來說是一個揪心的事，常常因經期進食冷飲、寒性食物引發痛經，還有的是因為內分泌失調、月經量少產生的痛經，再有一部人人是因為經期不節制，同房後使得子宮內膜充血，血流不暢引發的痛經。這諸多的原因，使得痛經成為了女人永久的話題。而且很多痛經的女性都會伴隨著月經量減少的癥狀，那麼月經量少，且痛經的女性應該怎麼調理呢？女人痛經氣血不暢，夏天多吃「它」，活血調經，告別宮寒！

1，莧菜

夏天天氣非常炎熱，身體很容易出現上火情況，這個時候適當的吃一些莧菜，能夠起到抵抗細菌消炎以及清熱解毒作用，患有急性腸胃炎的患者，有細菌性痢疾的患者吃一些莧菜，可以達到輔助治療作用。而且，它奇特的地方就是它那鮮紅的汁液，記得小時候吃時總會吃得滿嘴紅色。莧菜的汁液就像血液一樣的紅，自然而然地就能聯想到莧菜有著很好的補血功能。因此，女性在經期的時候吃點莧菜是很不錯的！

2，益母草

益母草可全草入葯，有效成分為益母草素，益母草含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等。針對原發性痛經，益母草有收縮子宮作用的作用，全草可入葯，是中醫治療婦科病的要葯， 味辛苦、涼，活血、祛淤、調經，治療婦女月經不調，月經量多等。用乾的益母草20克盒綠茶1克，沸水沖泡，痛經時代茶飲，效果很好。

3，月季花

月季花有活血調經的作用，主治肝鬱不舒、瘀血阻滯所致的月經不調、胸腹脹痛、煩悶嘔吐等。可用新鮮花朵直接使用，也可在夏、秋季採摘半開放的花朵，晒乾、陰乾或烘乾以備用。長期食用可琉肝解郁活血調經，適用於因瘀血所致的經期延長等。此外，月季花、益母草各9克，水煎服，可緩解痛經。

大約有50%的女性有過宮寒，宮寒的女性基本都逃不過痛經，而且，一般宮寒的女性會表現為經期手腳冰涼，月經前小腹脹，墜，腰困或痛，行經期腹痛，且會感覺小腹很涼，對冷空氣比較敏感得熱痛減，怕冷，腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。

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