秋葵食用功效多，女人吃了美容，老人吃了補鈣，但也要注意禁忌哦

補鈣：秋葵的含鈣量與奶類相等，但它的吸收量是鈣的一倍以上，是補鈣最為理想的食物，秋葵又是易消化的蔬菜，老人食用不用擔心消化問題還能補鈣

美容：秋葵富含維生素c和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，並且能夠使皮膚白嫩有光澤，同時，秋葵富含的類胡蘿蔔素和β—胡蘿蔔素，可以保護皮膚，減少人體自由基的損傷

秋葵的做法推薦：涼拌秋葵是最受喜愛、秋葵蒸雞蛋營養豐富、耗油秋葵簡單易做

1、秋葵含有較多的鉀元素，患有腎病的人應少用，不可過量食用，並且要燙過再食用為好

2、秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食

另外，秋葵素有「植物偉哥」的美譽，其含有的特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，也是一種很適宜男性食用的營養保健蔬菜

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