人能不能長壽，晚上睡覺3個特徵表明，趕快來看看你有嗎

千百年來，人們都在探尋人類長壽的秘訣。從古代秦始皇千方百計想得到長生不老葯，到現在人們吃大量的保健葯來加強自身的免疫力。其實真正的長壽秘決在於我們自身。據一項研究結果表明，人類是否長壽60%決定於自己的身體因素。其中保持良好的作息以及心態很重要。睡覺中有這三個特徵說明你是長壽體質。

第一、早睡早起

人們通常會說，早睡早起身體好。我們正常的最適合入睡的時間為晚上10點。因為到了11點左右，人體各個器官就開始排毒。另外，人體的各個器官也需要休息。早上起床的時間在6、7點為最佳的時間。據數據統計，晚上熬夜、失眠的人，白天會出現精神不振、工作不積極、疲憊不堪、反應遲鈍、心情煩躁等表現，影響著工作或學習的效率，嚴重的人危及生命，導致猝死等情況。所以請大家保持良好的作息時間。

第二、一覺睡到自然醒

睡眠質量的好壞能體現出身體是否健康。一般睡眠質量好的人一覺能睡到天亮。其中我們的睡眠包括深睡眠和淺睡眠，如果你一晚上都在深度睡眠，說明你身體比較健康。我們有時會聽到家裡的老人說，睡眠時間少了，睡眠質量也下降了，確實，年紀大了睡覺時，稍微一有動靜就會驚醒，很難再次入睡。有些人還經常起夜，說明你的腎臟功能正在衰退，此時，你就需要注意你的身體啦。

第三、不打呼嚕

打呼嚕其實是我們身體出現問題的一種表現。因為我們熟睡之後身體是需要呼吸的，由於呼吸道出現問題呼吸不順暢導致出現打鼾的現象。如果你每天晚上睡覺都打呼嚕的話，可能你就要注意了。大家的睡眠質量高不高呢？

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