三伏天，孕媽這四件「傷胎」事不能做，你開心了胎寶卻可能不太好

三伏天，一年中最熱的時候，超高溫天氣將持續一個多月，稍微動一動都能出一身汗，命是空調給的，這句話一點也沒錯。這段時間對於孕媽媽來說更是苦不堪言，很容易做一些讓自己舒服但卻影響胎寶寶的事情。三伏天，以下這幾件事孕媽們一定盡量避免！

一：常吃冰冷食物

夏天不能吃冰西瓜、冰鎮飲料、雪糕、冰激凌等，對孕媽來說簡直是一種折磨。有些孕媽會忍不住經常吃一點，覺得身體也沒有什麼異常反應，沒問題的。但是涼的東西進入孕媽體內，會造成血管收縮，減少胎盤供血，會影響到胎寶寶的發育。

也有孕媽表示天氣炎熱，自己沒忍住常吃一些冰的，將寒氣濕氣帶入體內，孩子生下來後，背上臉上漲了很多濕疹，自己真的是後悔不迭。

這些刺激性的食物，也容易使孕媽出現腹瀉、拉肚子等情況，對胎寶寶和孕媽自身的健康都有影響哦！

二：飲食不均衡

孕媽懷孕期間本來胃口就不好，容易吃不下飯，再加上天氣異常炎熱，更吃不下飯。很多孕媽會吃很多水果，但孕期吃水果是有講究的，吃過多高糖分水果容易引發妊娠糖尿病。吃過多水果也容易影響正餐飲食，進而影響到胎兒發育。

三：在空調房待太久

「孕婦過三伏，腹中揣火爐」，三伏天還不開空調，正常人都受不了，更何況是孕婦呢。但要注意的是，室內每天早晚都要開窗通風，空調溫度也不宜開太低，室內室外溫差不能太大。在進入空調房的時候，孕媽最好披上一件外套。傍晚時分，溫度降了，建議孕媽到戶外散散步

四：不午睡

三伏天，天氣炎熱，人本來就容易疲乏，更何況是體力消耗比較大的孕婦呢，過於勞累疲憊容易導致孕媽中暑、胎寶寶胎動不安等，因此最好每天都午睡，對孕媽對胎寶寶都好哦！

所以孕媽們一定要考慮到胎寶寶的感受，自己舒服了，胎寶寶卻受罪的事千萬別做。孕媽們三伏天一定要多吃水果蔬菜，保持飲食均衡。夏季容日出汗，也要注意鈣質的補充，還有要保持好心情哦。

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