孕媽盡量不要在這兩個時間段吃水果，否則會影響胎兒生長發育

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作者：寶媽幫

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相信很多寶媽都知道，孕期吃東西或者吃東西的時間也一樣有很多的禁忌，今天給大家講的是懷孕期間一天當中什麼時候是不太適宜進食水果，盡量不要在這個時候吃，很多人都可能沒有注意到這個問題。

多吃水果一件健康的事，因為水果含有多種有益元素，不過要注意的是吃水果的時間段。懷孕的麻麻要注意盡量不要在這兩個時間段進食水果，否則有可能會影響到胎兒的生長發育。

一、餐後

在懷孕的期間，寶寶的營養都是有麻麻來提供的，所以麻麻需要吸收大量的營養物質，保證自己和寶寶營養的均衡和健全。水果當然是個好東西，無論是普通人還是寶媽，經常進食水果對身體也大有裨益，但是千萬記得不能再吃飽飯之後馬上進食水果，這是非常錯誤的行為。因為飽餐之後，水果和食物會造成腸胃的負擔，不利於腸胃健康。所以建議水果最好在吃飽後之後的2個小時後再吃，這樣有利於腸胃直接吸收水果的營養，讓自己和寶寶可以得到充足的營養，使得寶寶健康發育成長。

二、睡前

寶媽經常會在臨睡前感覺肚子特別空虛，很想吃東西，所以晚上還會和寶寶再吃上一頓，但是又怕睡前吃的東西導致發胖，所以會選擇吃一些水果來代替。但是，懷孕期間如果在睡覺之前吃了水果有可能會導致自己睡不著。因為到了臨睡前，腸胃的消化速度變得很慢，不利於食物的消化，這樣就有可能對腸胃造成負擔，從而影響了晚上的睡眠質量，所以我們不建議寶媽在臨睡前進食水果。

大家都知道寶媽在懷孕期間哪些時候不能吃水果了吧？為了在最佳的時間吸收最好的營養，今天分享的內容就是提醒廣大寶媽，吸收營養要選對時間哦！

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