高血壓患者有福了，幾種常見的天然「降壓藥」，吃一點血壓降一點

人到中老年總會出現各種身體情況，「三高」是最為常見，也是最為可怕的，其中高血壓危害最大，但是很多人對這高血壓又不是很了解，預防都做得不夠到位。

什麼是高血壓？

高血壓，顧名思義就是血壓高了，只要3次（非同日）測量，血壓高於140/90mnHg，就是高血壓，這是臨床上常見的一種疾病。

世界衛生組織及若干國家已制定了診斷高血壓的新標準：收縮壓等於或高於160毫米汞柱，舒張壓等於或高於95毫米汞柱，其中只要有一項經過核實，就可以確診為高血壓病。

我國成年人高血壓的診斷也採用上述標準，並將正常成人的血壓值訂為收縮壓等於或低於140毫米汞柱，舒張壓等於或低於90毫米汞柱。凡收縮壓大於140毫米汞柱小於160毫米汞柱，或舒張壓大於90毫米汞注小於95毫米汞柱的，則為「臨界高壓」。

引起高血壓，有如下原因：

1.血液粘度：血液和水一樣，越稀流動越快，血壓的波動越小，而血液中存在了大量的脂肪、膽固醇等物質，就會增加血液的粘度，也會增高血壓。

2.血管堵塞：血管中含有大量的血脂、膽固醇等，會抑制血液的流動，甚至粘附在血管壁上，堵塞血管，也是出現高血壓的常見因素。

3.心跳過速：血管的容量有限，毛細血管的過濾速度也有限，心臟跳動過快，血液泵出過多，動脈血壓就會嚴重升高。

俗話說得好，是葯三分毒，葯補是不如食補的，所以說生活中我們可以選擇一些常見的蔬菜來幫助我們降壓，下面給大家介紹6種降壓顯著的食物。

天然的降壓幫手，每日吃一些，血壓嗖嗖降！

一、玉米

玉米中的膳食纖維能幫助降低人體的膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化;維生素E能抑制脂肪成分轉為有害的脂質過氧化物，維持血液暢通，減少血管病變的發生概率。由玉米榨成的玉米油富含不飽和脂肪酸，對降低血漿膽固醇和預防冠心病十分有益。

二、油菜

油菜中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維在體內可以和脂肪結合，從而有效阻止血漿膽固醇的形成，並能促進膽酸的代謝物排出，降低動脈粥樣硬化的發生率，從而使血管保持彈性，降低血壓。

三、黑木耳

黑木耳含有大量的腺嘌呤核苷，可抑制血小板聚集，溶解血栓，除了有效穩定血壓外，還能減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性。此外，黑木耳中鐵的含量極為豐富，常吃黑木耳能養血駐顏，可預防和改善缺鐵性貧血。

四、荸薺

荸薺是一種食葯作用兼具的好食品，荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。

五、西紅柿

西紅柿當中含有豐富的維生素和礦物質、碳水化合物等，有促進消化、利尿和抑制多種細菌的功效。 西紅柿當中的維生素D可以幫助我們有效的保護血管，治療高血壓，而且西紅柿當中的谷胱甘肽還能推遲細胞的衰老，是一種非常好的降壓蔬菜，能大大減輕高血壓患者的癥狀。

六、葛根

葛根與蜂膠比較相似，都具有很好的降血糖作用，因為葛根中所含的主要成分是異黃酮，該應用元素能夠有效抑制血糖的升高，經常食用葛根還能夠預防糖尿病、高血壓等多種疾病。

將葛根和金花茶，辣木葉，桑葉，玉米須，青錢柳一起按照一定的比例製成青錢柳辣根葉茶，每天泡兩杯，堅持喝一段時間會有顯著效果。

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