女人貧血怎麼辦？這5種食物是天然「補血丸」，常吃讓你氣血好！

女性每個月都有特殊的經期，所以女性容易產生貧血症，而貧血症的一般表現為發色黯淡、頭昏眼花、心悸失眠，甚至月經失調等，這些都很影響女性的正常生活，如果不及時補養調理，還可能會產生更嚴重的問題。那麼女人貧血怎麼辦？這5種食物是天然「補血丸」，常吃疏通血管，讓你氣血好！

1、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2、紅棗+枸杞

紅棗、枸杞是最常見的補血佳品，日常在辦公的時候，或者在家裡閑暇的時候，來上一小碟的紅棗，枸杞是最佳的消遣，同時長期使用具有很好的補血養氣作用。對於有條件的朋友，建議每日煲點紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。

3、葡萄乾

迅速恢復疲勞的健康零食。每100g約有1.5mg的鐵，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人體吸收，進而恢復疲勞，即使腸胃不好的人也很適合食用。另外，做耐力的有氧運動、或長時間使用體力時，也是不錯的健康零食。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

5、豬肝

大多數人都知道，多吃含鐵的食物可以補血，而豬肝為鐵質含量很豐富的一種食物，所以，對於貧血的女人來說，在日常生活中可以適當的多食用豬肝炒菠菜。

女性補血應該多吃什麼，怎麼預防女性貧血一直都是廣大女性們養生保健的重點之一，因此建議女性朋友們日常生活中一定要注意科學的補血，均衡的飲食，這樣才能真正的和貧血說「拜拜」。

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