夏天濕氣纏身排不出去，這些食物要多買回來吃，清熱解毒幫你輕鬆排濕氣

你是不是也有經常洗完頭後用毛巾捂頭的習慣，這種行為其實最容易導致體內濕氣的淤積，讓濕氣從頭部進入體內，從而誘發各種濕氣疾病，那你知道排除濕氣的方法都有哪些嗎？其實食物就是最好的方法，今天小編就來為大家推薦幾種能夠有效排濕的食物。

從中醫的角度來看，赤小豆性平味甘，具有很好的清熱解毒、祛濕消腫、健脾開胃的功效，紅豆的做法有很多，口味鮮美，適合所有年齡段的人食用，對於緩解脾胃虛弱、腹痛腹瀉等濕氣病症效果顯著。另外，經常食用赤小豆能夠幫助降火補心，一般夏天天氣炎熱都非常容易上火，食用赤小豆能夠清熱解毒，對於一些痔瘡膿毒也有著很好的化解作用。

薏米和紅豆一起煮粥是一個很不錯是食療佳品，薏米和紅豆一樣，都具有利水消腫、清熱排毒的功效，而且薏米很容易被消化吸收，滋補作用非常緩和，對於一些脾胃較為虛弱的人也非常適用。除了這些，薏仁種還含有非常高的不飽和脂肪酸，這些物質對於降低血液中的膽固醇和甘油三酯有著很好的作用，而且經常食用薏仁還能夠有效的預防心血管疾病。

綠豆芽的排濕效果繼承於綠豆，不過綠豆芽的營養功效要比綠豆更高一點，綠豆芽性寒，所以適合於清熱解毒、利尿除濕，對於便秘、咽喉腫痛、濕熱淤積都有很好的緩解效果，但對脾胃虛弱的人不適合。而且綠豆芽中的維生素C和膳食纖維含量都非常豐富，能夠促腸蠕動排毒養顏，然後綠豆芽本身的熱量就非常低，對於一些減肥瘦身的人群非常適用。

山藥並不具有祛濕的功效，但是常吃山藥對於脾臟的保護非常好，可以間接性的讓濕氣從體內排出。山藥的吃法有很多，而且選擇也有很多，所以在選擇的過程當中盡量選擇鐵棍類山藥比較好，是屬於葯食兩用的，對於補脾的效果比其他類型的山藥要稍微好點，對於排出體內濕氣也有著很好的輔助作用。

看完之後一定要多買點回家吃，特別是在這炎熱的夏季，體內的濕氣不容易被排除，我們只能採取食療的方式來排除體內的濕氣，每天吃一點，身體越來越健康。除了這些你還知道哪些排濕的食物呢？就請在下方評論留言吧！

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