夏季孕媽咪多喝這4種湯，可以清熱解暑，讓你和胎兒更加健康！

夏季對於孕婦來說，是最難熬的一個季節，天氣持續的高溫炎熱，讓人食慾變差、胃口下降。孕媽很想吃一些清熱解暑的食物來調節食慾，但是像冰鎮水果、冰激凌、冰鎮飲料這種不適合孕婦食用。因此小編今天為大家介紹4種簡單的湯類，既可以清熱解暑，又可以增加食慾，讓你和胎兒越來越健康。

一、絲瓜雞蛋湯

絲瓜中含有豐富的多種營養元素，其中特別是能防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C最多，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品。另外絲瓜所含各類營養在瓜類食物中較高，其中的皂甙類物質、絲瓜苦味質、黏液質、木膠、瓜氨酸、木聚糖和干擾素等特殊物質具有抗病毒、抗過敏等特殊作用。特別適合孕婦和胎寶寶食用。

做法：2個蛋先煎好，取出待用。絲瓜用油和蒜末略煸炒一會兒，加高湯（水也可以），沸了之後加入炒好的雞蛋，略煮片刻，加鹽調味即可。出鍋前蔥花點綴。

二、冬瓜排骨湯

冬瓜排骨湯是一道美味羹湯，對於孕婦來說，冬瓜排骨湯更是一道開胃湯。冬瓜含有蛋白質和大量維生素等，對護膚美白有不可忽視的作用。排骨的營養價值很高，它具有滋陰壯陽、益精補血的功效。排骨除了含有蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質。孕期缺鈣的孕媽可以多喝點這種湯。

做法：豬排骨洗凈宰成小段，放鹽拌勻待用。冬瓜刨皮剖開去瓤洗凈切小塊。排骨在沸水中焯掉血水，撈起瀝水備用。鍋中加適量清水，放薑片、花椒適量煮沸後，放排骨入鍋繼續煮開，再用小火燉90分鐘左右。再放冬瓜，中火燉20分鐘後出鍋，撒上蔥花即可。

三、銀耳百合紅棗湯

銀耳百合湯也非常適合夏季飲用，它既可以補脾開胃，也可以益氣清腸，百合本身還含有豐富的蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉和豐富的人體所需要的維生素和礦物質，可以對人體起到養心潤肺、清心安神的作用。妊娠期間的婦女，很多胃口都有些改變，出現噁心嘔吐的現象，在這期間要多增加營養，易消化的食物，銀耳百合紅棗湯，不僅能益氣養血，還能促進胎兒的生長發育，對孕婦和胎兒都是極有利的，所以，懷孕期間是可以喝的。

做法：兩朵銀耳溫水泡開，洗凈去蒂，十幾顆紅棗，十幾瓣百合，統統洗凈放入沙鍋，加滿水沒過材料即可，再加點冰糖，開煮。大火開鍋後轉小火，40分鐘後加入少許枸杞子，再煮10分鐘出鍋。

四、營養牛骨湯

牛骨含有豐富鈣質,對孕婦及胎兒都有益,懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候,特別需要鈣質,因此應常飲用牛骨湯。

做法：牛骨1000克,紅蘿蔔500克,番茄、椰菜各200克,洋蔥1個,黑胡椒5粒。牛骨斬大件(請牛肉檔代勞),洗凈,放入開水中煮5分鐘,取出沖凈。紅蘿蔔去皮切大件,番茄一切開4件,椰菜切大塊,洋蔥去衣切塊。燒熱鍋,下油1湯匙,慢火炒香洋蔥,注入適量水煮開,加入各種材料煮3小時,下鹽調味即成。

夏季孕媽咪更要多加註意身體哦！在注重飲食營養的同時，也要養成好的生活習慣，早睡早起，適量運動，這樣你和胎兒會更加健康哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！