男人三伏天洗澡，越愛洗這裡，腎臟越強健，壽命越長久！

腎是生命之源，男人想不老，一定要腎好！對於男人來講，擁有一顆好腎，不僅可以擁有好的體力，而且不容易變老，能夠有更長的壽命，所以需要了解一些關於腎臟有關的部位，尤其是這些地方，在洗澡的時候也是絕佳的養生機會。

男人夏季出汗嚴重，特別是三伏天，每日洗澡時必不可少的。絕大多數人保證每天一澡，洗掉灰塵、汗漬和疲勞，男人洗澡似乎更簡單，有熱水，用熱水，沒熱水甚至用涼水，洗澡時間也是轉瞬即逝，其實好好利用洗澡，越愛洗這裡，腎臟越強健，壽命越長久！

1、洗腳底

湧泉穴位於腳掌，腎出於湧泉，其為腎經經脈第一要穴，洗澡時通過對湧泉穴的刺激，可以固本強腎，改善精力減退，治療失眠和高血壓。洗完腳底後可以多按下太溪穴，它位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴，原穴是指源頭，生命的原動力。

2、洗腰部

腰部是我們整個身體的支撐，同時也是五臟六腑最集中的地方，所以可以在洗澡的時候，對腰部進行按摩，用雙手進行揉搓，讓整個腰部感受到更多的熱量，對整個身體都是一陣放鬆。這是一種刺激腎臟功能、促進腎臟部位血液流通的好方法。所以，在洗澡時熱水刺激這個部位，有利於保持經脈的暢通，起到補腎和治療多種男性疾病的作用。

3、洗耳朵

我們耳朵周圍有很多的穴位，經常對耳朵進行按摩可以有效地加快耳部周圍血液的循環，對於整個身體都有很大的好處。我們的耳部與五臟有著非常直接的聯繫。男性朋友在洗熱水澡時，血液循環加快，對我們的耳廓進行揉搓按摩，不僅有助於血液循環，還能助於補腎健體！有調節腎臟，養生保健的功效。

男人除了上述洗澡的時候，能夠好好的通過刺激穴位達到補腎的效果，平時大家可以多吃些保護腎臟的食物，更好的養腎、補腎。

1、黑芝麻

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

2、山藥

山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皂苣，沾液質等對腎臟可以起到滋補，減少腎臟壓力的作用。用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點吃都是不錯的選擇。

3、黑木耳

黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。黑木耳性味甘平，具有涼血止血、補氣補腎等功效。黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料，都是不錯佳肴。

4、羊奶

羊奶具有利尿消腫的作用，羊奶屬於優質蛋白，非植物蛋白，適量飲用，不會增加腎臟負擔，羊奶粉蛋白質顆粒只有牛奶的1/3，顆粒較小，另一方面，羊奶蛋白凝塊細而軟，顆粒大小均勻接近人奶，更容易被人體吸收利用，特別適合腎臟吸收有問題的人群。

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